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中国最新癌症报告:每天超1万人被确诊!做出这些改变,就能降低患癌风险

2022年2月27日,国家癌症中心发布了中国最新癌症报告——《2016年中国癌症发病率和死亡率》。不少细心的朋友可能要问了:最新报告怎么用的是2016的数据呢?

这是因为全国数据的**、整理和核查等需要大量的时间,因此癌症报告通常会延迟2-5年。可以说,这是目前关于中国2016年癌症发病和死亡数据的最新、最具代表性的报告之一,覆盖了约3.8亿人,占到了中国总人口的27.6%。

那么与之前的数据相比,最新癌症报告中的哪些信息是值得大家关注的呢?快跟着小编一起来了解一下吧~

1、肺癌依然是稳居第一的“杀手”

根据报告显示,2016年我国共新发约406.4万恶性肿瘤病例,相当于平均每天有超过1.11万人被诊断为新发癌症,平均每分钟有7人确诊。

其中,最常见的癌症依然是肺癌——仅2016年,就有82.8万人被诊断肺癌,近66万患者去世,分别占所有癌症的20%和27%以上!而若想避免肺癌的发生,就一定要做好预防工作,尤其是尽可能避开生活中的2大“伤肺因素”:

1.烟草气

吸烟是导致肺癌最重要的元凶之一,肺癌死亡者有87%是由于吸烟造成的。吸烟过程中可产生40多种致癌物质,比如:尼古丁、一氧化碳、烟焦油等致癌物,能通过不同的机制导致支气管上皮细胞DNA损害,激活某些癌基因,从而增加肺癌风险。

更要警惕的是,二手烟的危害可能比吸烟还要大——其产生的致癌物质更多,且危害持续时间更久。因此,不论是为了自己还是家人,别再抽烟了!

2.油烟气

烹调时的油烟中也可含有大量有害物,尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时,大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等都可能会被释放出来,这些物质长期吸入肺部,也会对肺造成积累性的损害。

数据显示,长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍!这也是女性肺癌高发的一大重要原因。因此,大家做饭时一定要记得开油烟机,也要开窗通风,减少油烟气对肺部的伤害。

2、以前高发的癌症在下降

但这些不良饮食习惯仍要警惕

最新的癌症报告还公布了一个好消息:那就是从单个癌症变化趋势来看,食道癌、胃癌和肝癌这3个以往高发的消化道癌症,发病率和死亡率呈现下降趋势。

◎肝癌发病率呈下降趋势:可能是由于黄曲霉毒素污染食品的摄入量减少、水质改善以及乙肝疫苗接种。

◎食道癌和胃癌的死亡率下降:可能是内镜筛查更有利于早期诊断的结果。

不难发现,随着中国经济的发展,人们的生活水平提高、医疗卫生条件改善,这些都在一定程度上降低了癌症的发病率和死亡率。但作为一个“舌尖上的国家”,我们仍要警惕一些不良的饮食习惯,以免“吃”出消化道肿瘤,比如:

1.吃得太烫:增加食道癌风险

中国人饮食讲究“趁热吃、趁热喝”,但要小心,当食物温度过高时,足以灼伤食管粘膜、引发炎症。长期如此,食管在不断修复—损伤的过程中,就可能发生基因突变,诱发食管癌。

实际上,世界卫生组织早已把大于65℃(入口会觉得有点烫)的食物,列为了2A类致癌物。所以刚出锅的饭菜最好先放置一段时间,感觉不烫嘴时再吃。

2.爱吃腌制食品:增加胃癌风险

咸肉、咸鱼等腌制食品,烹饪简单又下饭,因此受到不少人的喜爱。但要注意的是,腌制食品中往往存在大量的亚硝酸盐,尤其是肉类腌制品中还可能直接产生亚硝胺,长期食用会增加致癌风险。

早在2017年,国际癌症研究中心便把中国式咸鱼列为第一类致癌物。所以日常生活中,要少吃腌制食品,多吃新鲜食物;另外,久存的绿叶菜、久煮的火锅汤、刚做不久的腌菜等,都是亚硝酸盐的“聚集地”,也要小心。

3.爱喝酒:增加肝癌风险

酒精的主要成分是乙醇,乙醇及其衍生物的代谢过程中,会产生大量炎性物质和氧化物,可对肝脏造成不可逆转的损伤。

长期饮酒或短期内大量饮酒,可引起酒精性肝炎,使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,最终可能导致肝硬化,甚至诱发肝癌。因此我们能不喝酒,就一定不要喝酒。

3、坏习惯导致的癌症在增加

看看你中招了吗?

需要警惕的坏消息是,结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率和死亡率呈现上升趋势,而这可能与生活中缺乏运动的坏习惯有关!

缺乏运动的人,新陈代谢较慢,一些废弃物质易在体内累积,引发炎症。而反复的炎症会造成大量细胞损伤,细胞在“损伤—修复”过程中,就可能发生基因突变而引发癌症。

另外,长期缺乏运动,更容易导致身体肥胖。肥胖本身就是身体的一种慢性炎症状态,容易诱发癌细胞的生长;而且肥胖还可能导致身体出现代谢紊乱、激素失衡的问题,增加乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生风险。

美国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。世卫组织发布的有关体力活动和静息行为的全球指南也指出,每周进行约5小时的体力活动,有助于避免全球每年500万人死亡。

【建议】

◎成年人:每周至少进行150分钟的中等强度运动(如:快走、跳舞等),或75分钟的高强度运动(骑车、慢跑、打网球等);

◎65岁以上老年人:建议每周至少3天中等或更高强度的体力活动,加强平衡、协调能力和增进肌肉力量。

4、远离癌症

这8种筛查别忽视!

总体来说,2016年恶性肿瘤新发病例和死亡病例的总体数量高于往年。不过大家也不必过分慌张,癌症虽然可怕,但它并不是突然发生的,大都需要几年甚至十几年的发展期。

在这个过程中,我们除了改正不良的生活饮食习惯,规避癌症的高危因素,还可以通过体检实现早发现、早治疗,及时把癌症扼杀在萌芽中!下面可可给大家介绍8种高发癌症的筛查“金标准”:

◎肺癌筛查:50岁以上的人群,应每年做一次低剂量螺旋CT,有助于早期发现肺癌;有肺癌家族史的人、长期吸烟的人是肺癌的高危人群,建议提早开始检查。

◎结直肠癌筛查:普通人群建议50岁后每年体检时做一次肛肠检查;而有家族**肉病的人群,有炎症性肠病的人、饮食不良的人都是高危人群,建议提前到30岁,每年进行肠镜检查。

◎胃癌筛查:建议普通人40岁做第一次胃镜,一切正常后每两年做一次;有基础疾病或者家族史等高危人群,每年进行一次胃镜检查。

◎肝癌筛查:慢性肝炎病史、家族史的人,以及糖尿病、肥胖、酗酒人群都是肝癌高危人群,建议每半年做一次彩超,同时抽血化验甲胎蛋白,检查肝功能以评估肝脏状态。

◎食管癌筛查:食管癌容易盯上40岁以上,有消化道癌家族史、有上消化道病史或症状者。建议这些人群每1~2年进行一次食管内镜检查。

◎乳腺癌筛查:一般情况下,年轻女性可以做乳腺B超检查;40岁后则最好1-2年进行一次钼靶检查。

◎宫颈癌筛查:真正有效检查宫颈癌的是TCT检查,即液基薄层细胞检测,对宫颈癌细胞的检出率能达到90%以上。建议25~29岁女性每年做一次TCT检查;30~65岁女性需要做TCT联合HPV检测。

◎前列腺癌筛查:前列腺癌的发病率往往在55岁之后逐渐升高,建议两年进行一次筛查。筛查前列腺癌有效方法是彩超 前列腺特异性抗原(PSA)。

摘自北青网!如有侵权联系删除!

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