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乌市樊登第三书店109期线下活动
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宏霞导师简介：
北京工业大学管理学研究生
高级人力资源管理师
国家二级心理咨询师
国际职业培训师
中国管理研究院特聘副教授
新疆自治区团委特约大学生创业就业导师
在教育学、心理学和企业人力资源管理方面有较深入的研究。22年政府、企业、高校工作经历，曾任某公司高管，高级咨询顾问，多家公司人力资源顾问。
在培训当中，宏霞老师能够把丰富的实战经验与课程内容有机的结合起来，亲和灵动，幽默风趣，极富创新意识，积极调动学员思考及行动，深受接受培训的企业客户及参训学员的认可和好评。
主授课程：
金牌课程：
《中高层管理人员压力疏导和情绪管理》
《高效能人士的七个习惯》
《职场心理健康》《职业幸福感提升》
《遇见最美的自己》职场篇
《遇见最美的自己》生活篇
《遇见最美的自己》个人篇
《管理人员职业素养提升》
《职业道德与职业素养提升》
《职业中期的心理健康调试》
《女员工压力和情绪管理》----为女性员工专门打造
宽恕，在这个年代，也许会被很多人认为不合时宜。然而，我们主张宽恕，正是因为体悟到人都不完美，都有可能犯错，也都有可能受伤。宽恕，是为自己及世界疗伤止痛的根本方法。
这次课程还包含另一本书《我父亲是恐怖分子》，作者扎克·易卜拉欣以其亲身经历讲述如何通过宽恕，选择把命运握在自己手里，也用父亲操纵毁灭世界的经历，警示我们，从不宽恕的代价。
引言：我受够了仇恨的滋味
一、为什么要宽恕
二、宽恕的真正内涵
三、宽恕的四段进程
四、一切都能宽恕
当别人以不公义的原因伤害我们时，我们能够克服愤怒而宽恕，即我们不否定自己有生气的权利，但却愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。这样，既能赠予冒犯者一份礼物，也可以把自己从怨恨中解脱下来。
二、宽恕的真正内涵
宽恕纯粹是了然人性后的豁达。没有人天性邪恶，也没有人天生完美，在每一种无望的处境中，在每一个看似无可救药的人身上，都藏有蜕变的可能。
一旦接受自己和对方的人性，我们就能写出一个新的故事。在这个故事中，我们不再是受害者，而是生还者、英雄，我们能够从自身遭遇中学习、成长，甚至还能以此为动力，减轻他人痛苦和煎熬。至此，我们从伤害中复原了。
复原不代表已经发生的事再也不会令我们心痛，不代表我们不再思念失去的人或事。复原只是意味着，我们找回了尊严，并且能够继续自己的人生。
第一步，认错。认错是我们开始为伤害别人负起责任的方式，执行起来并不容易，但却是十分必要的。就像凯莉，比起认错，活在谎言中更困难，因为秘密、羞愧、内疚都是沉重的负担。我们必须对可能的响应不抱任何期待，诚实正直地坦言自己做过的事，回答受害者的问题，不为自己找借口。
第二步，见证痛苦并道歉。见证和道歉需要一种并不容易达到的谦卑，见证自己为他人带来的痛苦能够协助对方复原，受害者需要倾诉自己的故事，而身为造成伤害的人，我们需要站在对方面前，敞开心扉容纳对方的痛苦。不要争辩，不要反问，认真地倾听，然后说出三个字：对不起。给对方一个真诚的道歉。
第三步，请求宽恕。请求宽恕并不是自私的表现，相反，它是负责任的最高表现，因为我们正在致力于改变的可能性。请求宽恕绝不是简单说出“你能原谅我吗”，而是在表达忏悔、抱歉后，体认到对方的伤痛，保证不会再造成伤害后，愿意付出一切代价补偿过失。你不能强迫任何人原谅你，如果对方拒绝，不要给他们除了谦卑与谅解外的响应。
第四步，重建或放下这段关系。受到宽恕后，我们可以有个全新的开始，并从过去的错误中学习。尊重受害者的意愿，优先重建这段关系，但如果不可能，那就在竭尽全力补偿后，放下这段关系。
宽恕，是为了我们自己，不是为了别人，无论是赠予他人宽恕，还是寻求他人的宽恕，最终都会增加自己的幸福感。
活在世上，大概没有人能终其一生毫发无伤，当我们遭遇伤痛或给别人制造了痛苦，我们不应该忘记，自己可以使用宽恕这个重要的技能，让自己和对方从伤害中复原。我们与所有人类关联着，我们伤害他人时，也伤害了自己，而当我们宽恕他人时，也是在帮助自己。
每个人每天都在写着自己的人生之书，你的书里写着什么？是一个希望与救赎的故事，还是一个悲惨与怨恨的故事？向里看，从内心发现它，发现那一份会改变你的人生与这个世界的力量——宽恕力。
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