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【公益】最后一期含德科学居家运动课,守护孩子健康!
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疫情当前,含德忧心孩子们缺乏运动,愿一片诚心陪伴,守卫孩子们的健康!
疫情当前,锻炼提高个人身体素质非常重要。目前我们普通人居家即是为社会和国家做贡献,但是很多孩子呆在家时间长,容易出现很多问题:
一、身体素质变差:长期不运动,又积食或食欲不振,抵抗力低下,肥胖,容易生病,而此时生病外出看医院,更是增加很多风险!
二、视力急剧下降:一天到晚看手机和电视,电子产品辐射导致视力急剧下降,危害终身视力健康。
三、心情抑郁寡欢:缺少交流和互动,容易闷闷不乐,性格孤僻。
四、虚度宝贵光阴:长期打游戏,长期看手机,影响成长和进步。
五、运动不科学:自己在家运动,很容易因为缺乏科学性,而导致骨骼或肌肉损伤。
别害怕,有含德!我们将始终和各位家长们一起,帮助孩子们健康快乐成长!
我们精心筹备,推出线上7天居家健康运动课程,带领陪伴孩子们科学锻炼身体!通过课程,也能增强家长和孩子们的互动交流。
时日维艰,共抗疫情,感恩回馈,课程全免费。
为保证学员训练质量,本期只开放100个名额,先报先安排。后面再陆续开放更多名额。
青少年7天居家健康运动课程介绍
1、只需准备瑜伽垫 或者 旧毛毯、智能手机1台。
2、零器械,全身肌肉激活和腹肌激活。
3、教练员全程视频陪伴和指导,关注每一位学员,保证训练强度和质量。
4、巩固训练内容,提高孩子的耐力和毅力。
5、教育孩子们动手帮助爸爸妈妈做家务,“不会做家务的孩子,是成不了才的”。
6、期望家长们协助拍摄,增强亲子互动。
训练地点:家客厅
第三期:2月23号-2月28号
年龄限制:7及岁以上
训练时间:45分钟一节课
14:00-14:45 小学组/初中组;
14:45-15:30 小学组/初中组;
15:30-16:15 小学组/初中组;
16:15-17:00 小学组/初中组;
17:00-17:45 小学组/初中组;
17:45-18:30 小学组/初中组;
18:30-19:15 小学组/初中组;
19:15-20:00 小学组/初中组;
20:00-20:45 小学组/初中组;
课程共7天,连续7天训练,养成良好的运动习惯!
训练内容:
小学组:第壹部分11分钟全身肌肉激活+第二部分12分钟腹肌入门
初中组:第壹部分11分钟全身肌肉激活+第二部分11分钟腹肌激活
【内容含:深蹲、屈腿仰卧后撑、三连蹲、简易波比、交替侧弓步、小燕飞、腹肌激活、单腿两头起、卷腹摸膝、仰卧交替上半程抬腿、支撑交替摸肩、仰卧交替摸脚、平板支撑、腹部拉伸、反向屈腿卷腹等】
【小朋友们家务整理打卡PK:】
【前两期家长好评如潮】
注意事项:
因名额有限,本课程2月22号(周l六)开始持续7天,报名成功后,请添加林教练微信,将报名成功的二维码截图发给林教练确认(微信号:13916667735)
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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