天知道我有多喜欢YOU

从来都是跑着去见YOU

哇哦，转眼新年将至

2019收官例跑在即

就算时光偷走了我们2019的故事

回忆仍然认得回去的路

万一回忆迷了路

不慌

期期例跑帖给YOU指路

就算2019年有好多时光与YOU共度

依然觉得不够不够还不够

且不说

期期例跑见到YOU

每周拉练陪着YOU

外地跑马还是YOU

依然期待下周例跑看到YOU

山河远阔

人间烟火

无一不是YOU

甚至可以无视时间这一概念

和YOU一起

每一刻都是永远

好吧

我就是想见YOU

一刻也不能等待！

跑着去见YOU的心情

恰似那只和小王子约好四点见面

在三点就开始感到幸福的狐狸

也会因逾时不见而坐立不安

所以啊

为了保护这份心情

而坚持的“周三即信仰”

是我们生活中的仪式感

周三这一天

注定与其他的日子不同

独自跑过的路

没有归属

斋斋公里数

和YOU迈过的每一步

山也跨水亦渡

昂首阔步无人能阻

齐齐把YOU护

“去例跑和YOU说声明年见了喂！”

“好，马上去，跑着去。”

这周我们相约宝体副场~

第212期小编是我们帅气的小伍哥哥

如果YOU也想操刀下期文案

速速联系服务组

等 YOU~

要不你就再往下滑滑，

看看集合时间和注意事项呗？

↓↓↓↓↓↓

  ❤秋风起，适宜训练，勿忘补水，

   准备换洗的衣物，以防感冒哟~

  悦跑圈跑团未加入YOU跑团宝安区队的，

  或被分到其他分区的可先退出现有跑团/分区，

  随后在跑团搜索跑团编号N1187直接加入

  YOU宝安区队。记住是 直接搜编号哦→N1187‍

 ❤YOU宝安西瓜基金❤

YOU跑团是非营利性跑团，补给经费源于跑友赞助，

将用于每周例跑、周末拉练，补给等，

欢迎捐款捐物捐自己~

  宝安分区西瓜基金公示如下：

如要赞助请联系：鱼Z酱-微信：liyongyu138379

  ❤也欢迎大家分（fen）享美食哦～～

  ❤YOU宝安例跑注意事项❤

  ① 群昵称报名。为方便考勤，请用微信群昵称报名，且不要经常更改群昵称，为难副团吴队伍秘。周三下午18:30 报名关闭；

  ② 现场主动签到。到集合点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票找服务组扫码签到，服务组有专人考勤；

  ③ 维护YOU形象。标记好水杯，不浪费水，不乱丢垃圾，注意言行举止；

  ④ 配合服务组工作。报名人数较多，活动现场恳请大家配合服务组，听从指挥，尊重他人；

  ⑤ 围绕【宝体副场】一圈0.4KM ，一起跑10KM，双排前进。前5KM全体一起慢摇6分半，慢的组在队伍前，快的组在队伍后；后5KM分3组配速，根据自己的配速，找好适合自己的队伍（报名结束后群里公布领跑 ）跟紧领跑~

  第（di)一组 配速600

  第（di)二组 配速530
  第（di)三组 配速500

 ❤请保持好队形，并量力而行！觉得慢了可以到前队队尾，觉得快了退到后队队尾~

❤YOU宝安例跑交通指南❤

☞地铁：
【十一号线】宝安站D出口☞直走150米右拐继续直走，到达田径场门口
【一号线】宝体站D出口☞直走300米左拐，到达田径场门口

❤YOU宝安例跑报名❤

  1、取消报名。每周三18:30例跑报名截止，服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神，报名后临时有事的，请于活动当天18:30前在帖子里点电子票取消报名，不接受口头请假；

  2、放鸽子。报名后无故不来的，视为放鸽子 ，并请主动发红(hong)包给鱼Z酱（金额5元起）纳入例跑基金，截止报名后取消报名的也是放鸽子哦（补给按截止报名人数购买的）

  3、空降。尽量不空降，因补给是按报名人数购买的多了浪费少了不够喝，珍惜每一分西瓜金，才能一起跑得更环保更开心。从2017年7月起，空降人员，请准备空降包5元起；

  4、签到/考勤。请主动签到，如报名时未用群昵称或活动现场未及时签到，均视为鸽子 ；

  5、带朋友来例跑。欢迎带朋友来例跑，但需提前报名在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实～如瓜瓜带闺蜜Emily来例跑时，报名格式为：Emily(瓜瓜)。非跑团人员未填写推荐人的，服务组有权拒绝报名； 同时该人员放鸽子 ，由推荐人交鸽子费；

  6、看包。欢迎不便 的跑友来给大伙报名看包，并在配速栏选择看包；

  7、鸽子包/空降包 一律私发给鱼Z酱，群里发的拼手气红(hong)包不算哦。爱你们哟～

  8.为方便考勤，从2019年2月起，对于晚于周三18：30报名的，请在帖子上报『空降』，并主动找鱼Z酱缴纳空降包，空降包可报名时段：18:30~21:30。

  ❤YOU宝安服务组❤

  YOU宝安服务组成员（9人）：污队-老吴，瓜瓜，大雄，葭华，小伍，突突，阿杰，鱼Z酱，埃塞俄比亚。

  ❤有事请呼唤服务组哦～

  ❤YOU跑团免责声明❤

  免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，

  若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动

  本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请

  参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！

  本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但

  不限于有以下疾病的，请勿参与：
  （1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
  （2）高血压和脑血管疾病患者；
  （3）心肌炎和其他心脏病患者；
  （4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
  （5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
  （6）其它不适合跑步的疾病。

  *本次活动解释权归YOU跑团-宝安分区服务组所有*

各位宝宝们，

最后提醒大家，

任何外出活动，

注意天气变化，

保护好自己的人身安全，

健康跑、不逞能。

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