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身体拉伸●艺术表达●世界舞台:108天线上公益课——我就是我,不一样的烟火
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情绪低落,精神紧张……
长久宅家,无聊发作……
衣带渐窄,形体走样……
想不想——
缓解身体的压力、僵硬和不适
加强身体的力量、灵活性和协调性
锻造良好的身材、体型和艺术的气质
参加“超剧”素人演员选拔,走上国际表演舞台
强身健体·拉筋开髋·气质塑形挖掘艺术潜能,走向国际舞台
机会来了
身体拉伸·艺术表达·世界舞台
108天线上公益课
每晚21:00 QQ视频直播带领
公益
零基础
身体拉伸
专业导师带领
塑形+气质+艺术+表演
报名联系:俊英老师
为了帮助大家打下扎实的身体基础,我们特组织108天身体拉伸公益课程,邀请具有瑜伽授课经验的专业导师带课,帮助你:
打开身体,加强力量和柔韧性锻炼,使肢体强壮有力,柔软灵活
掌握基本拉伸技能和技巧,了解瑜伽锻炼体式和要领
使身体变美、气质变佳,让生活从健康到美好
挖掘艺术潜能,打造表演表达能力,为参见超剧演员选拔,走向国际舞台做准备
(3月1日开始,每晚21:00线上带领)
第1-2周
身体基础与根基建立
第3周
肩颈的打开及调整
第4周
骨盆的打开及调整
第5周
脊柱灵活的重要性
第6-7周
力量及柔韧性的建立:腿部
第8-9周
力量及柔韧性的建立:腰腹
第10-11周
力量及柔韧性的建立:四肢
第12周
力量及柔韧性的建立:整体
第13周
倒立的艺术
第14周
舞蹈的艺术
第15周
身体综合艺术表达
(课程详细内容或有微调,以实际为准)
这次身体拉伸课,通过瑜伽安全有效的练习,帮助我们打开身体,拉伸韧带,建立肌肉的力量。帮助所有人传播健康,快乐生活,放飞梦想!是利于全社会和广大人民共同参与的公益免费活动,每个人都能从中获益,欢迎邀请家人亲友参加。
课程特点
专业导师:
特别邀请具有丰富瑜伽授课经验的专业导师带领
通过瑜伽安全有效性的练习,帮助我们打开身体,拉伸韧带,建立肌肉的力量。
零基础:
从零开始,循序渐进,每天半小时,每天都有进步,给自己3个月,还你一个大惊喜
系统学习:
从基础到进阶,完整系统,覆盖身体各项机能
了解自己身体的强项,辅导和加强弱项
初步了解瑜伽的基础身体知识
进阶修炼:
从身体基础拉伸开始、后期课程包括舞蹈、表演等身体艺术表达训练,为参加“超剧”素人演员选拔,走上国际表演舞台做准备
经过选拔与培训,杰出学员将有机会进入法国阿维尼翁、爱丁堡艺术节候选演员队列,圆您舞台艺术之梦。
英国爱丁堡国际艺术节
超剧登陆澳大利亚 FRINGE FESTIVAL
法国阿维尼翁 艺术节
…………
还等什么
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108天线上公益课
3月1日开始,每晚21:00
QQ视频直播带领
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零基础
专业导师带领
拉伸+塑形+气质+艺术+表演
强健筋骨,传播健康,
快乐生活,放飞梦想!
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