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活动主题:
精品瑜伽免费体验课
活动时间和地点:
参与日期:2020年7月24日 – 9月30日
参与地点:余杭南苑街西子国际金座3-14
活动福利
1、通过互 动 吧报名成功并将此活动在微信获得18个❤,即可获得1节瑜伽体验课
2、现场配备瑜伽垫供业主学习瑜伽时进行使用(均为全新,且无需归还,可在参与活动结束后带走)O(∩_∩)O~~
课程每周都会有所更新
瑜伽老师
MANOJ RANA
MANOJ RANA出生在新德里,自幼练习瑜伽,在哥哥的指导下从哈他瑜伽开始,继而不断进修。
MANOJ RANA在瑞诗凯诗、喀拉拉和哈里瓦等印度著名的圣道场里学习传统瑜伽,他表示自己很幸运有机会向来自喜马拉雅的大师——萨达克学习冥想。
萨达克拥有世界各地不同的瑜伽练习知识。他是身体和精神关系方面的专家,也是德里最受各级学生欢迎的瑜伽老师之一。
瑜伽老师资格证书
瑜伽国际高级教师证
课程介绍
孕期瑜伽课程:
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
改善睡眠,消除失眠。
平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。
伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并有利于产后恢复。
增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。
控制体重、改善浮肿,帮助妈妈们保持好的身材。
缓解孕期各种负面情绪
产后修复课程:
盆肌底修复和腹直肌修复,重塑外在体型,缓解产后的负面情绪,产后妈妈可以通过练习重新找回自我,重塑身体机能,为日后恢复常规瑜伽练习做好准备。受身体激素的影响,在产后初期,尤其是哺乳期内,新妈妈的背部、腹部以及盆底肌等身体部位相较之前还较为松弛柔软,过早开始常规的瑜伽练习对身体明显弊大于利。
私教课:
由专业的瑜伽老师指导的私教练习,舒展全身。课程将根据学员的生活习惯、体态状况、关节运动习惯等量身定制课程,为后期持续运动奠定基础。老师会对于每位妈妈的针对性更强,安全性、达到的效果也就更好。
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