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【拆书帮廊坊筹备分舵NO.09】让心痛不再痛的灵丹妙药&让两难变得有更多的可能
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【拆书主题1】让心痛不再痛的灵丹妙药
【拆解图书】《情绪急救》
【拆书简介】
有这种习惯吗——反复回想某件事,希望自己当时换种做法?你希望自己没说那句蠢话;你希望自己主动参加了那个现在大获好评的项目;你希望勇敢地表达自己的想法;你希望自己没搞砸那个潜在客户。
心理学中,这种过度思虑称为“反刍”。我们会担忧将要发生的事,也会反刍已经发生的事。对某件事的反刍常会触发对相似情境的记忆,让我们无意义地纠结于现实与理想的差距。受这一件事的刺激,你开始因为自己不够好而自我批判:不够有条理、缺少野心、脑子不灵光、缺乏纪律性、没有魅力……
反刍不仅让人不快,它还与解决问题能力低下、焦虑和抑郁密切相关。好消息是,有一些好用的方法可以帮你摆脱这种折磨,而且可能比你想象的简单。
那么如何停止反刍呢?今天跟着Jenny一起来看看如何避免反刍带给我们的痛苦
【拆书家】Jenny
【拆书时长】15-20分钟
【挑战级别】TF2-2
【拆书家介绍】
拆书帮廊坊有家分舵核心长老。
爱读书,爱徒步!
【拆书主题2】让两难变得有更多的可能
【拆解图书】精进
【拆书简介】
世间安得双全法,不负如来不负卿?
这是雪域的王,终生的难题,也是众生之困惑。
面对人生的种种选择,我们常常心存焦虑,迷茫不知所措,怎样是最正确的决定?到底如何做选择?
其实哪有那么多的两难,只是我们看不清犹豫背后的真相,找不到选择的最有项。
今天八道带你一本正经的拨开选择的迷雾,让你从容面对人生抉择。
【拆书家】八道
【拆书时长】50-60分钟
【拆书家介绍】
拆书帮廊坊有家分舵发起人。
爱读书,爱讲段子,爱一本正经的胡说八道。
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