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上海精英瑜伽教练认证、精英私人健身教练认证培训
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精英瑜伽教练认证课程
哈他瑜伽课程
哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式,就像是梯子,为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。
通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式,帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词,让会员能有良好的身体感受。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,让你认识瑜伽。
学习该课程你可以获得由健身学院颁发的哈他瑜伽教练认证证书。
空中瑜伽课程
空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理相结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床作为辅具,把传统瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
该课程是塑形和减脂并存的-项运动,锻炼身体深层肌肉,可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。安全、简单、易学,可以体验在空中自由自在"飞一般”的感觉。
通过学习,你可以掌握空中瑜伽标准的基本动作技术,了 解如何编排- -节有效的空中瑜伽课程,并很好的教授给你的会员,同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量,在空中可以安全的完成平时在瑜伽垫上完成不了的动作。
该课程适合有一定瑜伽基础的教练 或瑜伽爱好者。
学习该课程你可以获得由健身学院颁发的空中瑜伽教练认证证书。
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