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肝、脾、肾经疏通 + 静坐课程 导引瑜伽公益课 (第25期)--12月28日
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周六 | 导引瑜伽公益活动日
(第25期)
上午课程:肝、脾、肾经疏通
下午课程:静坐课程
肝、脾、肾 经 疏 通 疏
肝、脾、肾三条经络皆起于脚趾,沿胫骨内侧上循,过膝盖,沿大腿内侧向上,穿过腹股沟,经小腹,达于胸部。因其循行部位相对接近,瑜伽体系里,通常对肝脾肾三经同时疏通。肝主筋,解毒藏血;脾主肌肉,负责分配能量,运化寒湿;肾主骨,乃人体元精之所藏。疏通肝脾肾经,不仅可以缓解经络输注部位的肌肉关节疼痛,补养生殖系统,更能导引气血回归脏腑,调理滋养内脏器官。
上午课程:肝、脾、肾经疏通
09:30~10:00:签到;
10:00~11:30:肝、脾、肾经疏通课程。
下午课程:瑜伽静坐课程
1、静坐对养生、修行的意义;
2、坐姿要点及注意事项;
3、上坐前的热身和下坐后的伸展放松;
14:00~14:30:签到;
14:30~15:00:静坐要点和注意事项分享;
15:00~16:00:一小时静坐体验;
16:00~16:30:下坐拉伸和感受分享。
静坐
(西方又称冥想)
可以促进人体血液循环,
消除生活中生起的烦恼,
去除主观性的迷惑,
是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,
把散乱的心安定下来,
心境达到清净安祥,气脉自然畅通。
若能如法打坐,每日坚持,精进不懈,
小则康强身体,祛病延年;
大则开发潜能,弥纶天地。
诚邀各位静坐爱好者,修行者参与,
享受静坐的禅悦。
下午静坐课程 报名注意事项
1、所有参与者最少提前10分钟入场,迟到者不允许进入静坐室。
2、静坐时长一个小时,静坐中途不离场。
3、静坐室严格止语,手机不允许带入。
(静坐会场请谨慎报名。静坐中途不能下坐,没有静坐基础或者不能坚持的学员请谨慎报名。)
上课地点:导引瑜伽金江馆
昆明市盘龙区北京路金江小区涵苑B15栋301室
报名注意事项:
1、公益活动免费,可单独选择只参加“上午课程”或“下午课程”,报名表填写时请注意选择时间段;
2、名额有限,请提前报名。
座机: 0871-64856033
专线: 18387100221(官方客服微信)
导引瑜伽(金江馆)
交通指南
地铁2号线:霖雨桥站(D出口)
昆明盘龙区北京路金江小区涵苑3号门(光大银行旁)进,直行200米(看到铁栏栅),右转100米,B15栋301室
周边建筑:光大银行(金江支行)
电话:0871-64856033
18387100221
地址:昆明盘龙区金江小区涵苑B15栋
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