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互动吧-【营养早餐】:天下免费的早餐

【营养早餐】:天下免费的早餐

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不是风口,是生活.

"台风不会天天有,日子还要天天过"


【营养早餐】风口吗?



一日三餐中,早餐是最为重要的。

规律的早餐提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构,给你更高工作效率的同时保证了你的身体健康。不吃早饭是有诸多负面影响的,尤其是长期不吃早饭会导致不少健康隐患。


 专家怎么说?


不吃早餐的危害


1、肥胖

不吃早餐会导致**分泌不稳定,引起食欲增涨,久而久之就会导致体重的明显增高。


2、代谢异常

不吃早餐会带来低血糖症状,如没有精神、嗜睡、恶心等,将极大影响上午的学习工作效率。此外,不吃早餐直接吃午餐会使血糖水平大幅上升(相比吃早餐),引起**分泌失调。


3、多发疾病

不吃早餐与多种疾病有潜在的联系。研究表明,长期不吃早餐会增加II型糖尿病、胆结石以及心血管疾病的患病风险。另外还有研究表明,长期不吃早餐对认知能力、短期记忆、事件记忆有负面影响,尤其是青少年。


4、月经不规律

经常不吃早餐的女生容易月经不规律,甚至可能引起痛经和月经不调等问题。


5、脱发

缺乏蛋白质摄入会阻碍头发生长和引发脱发。早餐是一天中必不可少的一顿饭,在促进毛囊生长方面起着重要作用。所以,如果你不想脱发,那么你应该每天都享用富含蛋白质的早餐。



吃早餐的好处




1、有助于减肥


对于重视体型的男男女女,早餐可以有助于减肥,保持更好的体型,特别是在早餐当中能多吃一些谷类食品,不但可以促进消化,而且所含热量不多。











2、让人心情愉悦

可以让血糖保持一个平稳状态,也可以使心情更加的平静,更好享受早餐食物带来的美味,会感觉心情比较愉悦,精神状态比较好。


3、精神集中


如果能更好的吃早餐,而且保持早餐的营养丰富,比如像奶类,蛋类,蔬菜类,**是加一点水果,也包括谷类,这样子营养更加的全面,就可以通过吃早餐保持精力集中。











4、远离肠胃病

前一天吃的东西通过一晚上的新陈代谢,这时胃部已经没有任何食物,这时候就可以通过吃早餐来补充营养,吸收更加充分的营养才可以更好的远离疾病。



怎么吃早餐才营养


1、淀粉类食物:燕麦、玉米、番薯、包子、面条、馒头等。


2、优质蛋白质类食物:牛奶、鸡蛋、豆浆、肉类等。


3、富含膳食纤维和维生素的果蔬类食物:白菜、黄瓜、卷心菜、番茄、苹果、橘子、猕猴桃等。


4、坚果类食物:核桃、松籽、腰果、开心果、花生等。


5、健康的烹饪方式:蒸、煮、烤、少油快炒等低盐低脂烹调方法。



纽崔莱营养早餐



纽崔莱花式营养早餐


纽崔莱营养早餐,

可以根据个人口味选择不同的水果,还可以加入益生菌、胶原蛋白肽等营养素。

营养全面,制作方便,特别适合上班族、有胃肠道问题的人群食用哦~~





营养从早开始”产品、项目说明


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讲师团


Tyler 企业教练



Linda 中英文营养导师


唐榕:三养女神讲师

  



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19:30 - 20:15 中英文膳食营养


20:15-21:00 纽崔莱长客会项目说明


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