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蒙自悦读 《斯坦福高效睡眠法》人生1\/3睡觉时间的质量好坏,影响着我们剩余的2\/3的人生。
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人生的1/3时间都在睡觉,它的质量好坏,影响着我们剩余的2/3的人生。
然而,现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。
本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果,以及作者数十年的研究与经验,告诉我们如何远离睡眠问题,提升睡眠质量,为高品质的生活奠定好基础。
作 者 简 介
[日] 西野精治
斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长、医生、医学博士。
斯坦福大学睡眠研究所,成立于1963年,在世界睡眠医学领域长期发挥领军作用,从这里走出了诸多顶尖睡眠研究者,被称为“世界第一睡眠研究机构”。
让我们一起来学习
共读时间:2020年7月14日 19:30至21:30
共读地点:蒙自市绿宝锦华大酒店一楼休闲书吧
领读人:姜星
主办单位:
绿宝锦华大酒店
蒙自市图书馆
樊登读书红河授权点
支持单位
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