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释放焦虑,胸膛呼吸&冥想抖音直播课
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我们的身体自然地进行呼吸,无需刻意去调节,因此我们平时对呼吸不太留意。我们的呼吸看起来一直相同,其实不然,呼吸体现我们的生命活动,不断出现变化。大体上,儿童以腹式呼吸为主,呼吸的中心离小腹近,随着年龄,压力的增加,呼吸中心逐渐上移,深度变浅。
虽然呼吸也是自律神经进行调节,但可以人为地进行调节。
通过专注和有意识地呼吸,我们可以在有压力或焦虑时使自己平静下来。控制呼吸可以降低皮质醇水平,改善我们的自主反应等。它可以帮助增强人体免疫力。在本次公开课中,我与大家分享一种简单有效的呼吸训练方法—胸膛呼吸,无论何时感到焦虑或压力过大时,或者只是想深度放松时,都可以使用。
什么是HSP体脑训练?
HSP体脑训练是一种“身、心、脑”训练,已有40年的历史,全球有上千个训练中心,遍布十七个国家及地区。HSP体脑训练课,是将瑜伽、太极、武术、能量管理融为一体的身心脑训练方式,提升免疫力,明亮能量。
释放焦虑,胸膛呼吸&冥想
抖音直播课
时间
5月24日周日下午15:00-16:00
上课方式:
抖音直播 @光明加油站(getbright)
益处:
1. 释放压力和焦虑
2. 补充明亮能量
3. 头脑清晰,专注
课程带领老师
王芳 老师
HSP体脑训练资深培训师,拥有10年以上的授课经验。来中国前,担任美国HSP体脑训练中心运营负责人和培训师,目前在中国HSP体脑训练中心教授课程,帮助人们觉察自己,提升自信,不断开发自己的潜能和内在力量,创造健康,快乐,平和的人生。
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