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互动吧-927长安微马总队献血活动

927长安微马总队献血活动

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疫情以来,东莞血库一度濒临告急,为响应政府号召,为挽救不可重来的生命,为发扬微马人的公益精神,为奉献微马人的爱心,咱们长安微马总队决定组织一次爱心献血活动


(一)献血前请带好身份证或能证明身份的证件

(二)统一穿微马服

(三)活动时间
2020年9月27日10:00-17:30

(四)活动地点:
长安医院门口爱心献血屋

(五)为了队友们的身体健康,以下注意事项务必请仔细阅读,再根据自己的身体状况选择报名与否,如有身体不适合的千万不要报名,保护好自己才能更好的帮助他人,谢谢🙏

(六)献血前后应注意饮食:
不要空腹献血
一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。献血前应尽可能适当休息,保证充足睡眠。不要空腹献血,献血前应当吃些清淡的食物,不要吃油腻食物。
献血前饮食应清淡
前几天应吃素---为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物;不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。
前一天不能喝酒---献血的前一天晚上不要吃得过饱,献血的前两餐不要饮酒,更不能饮烈性酒。吃清淡食品,不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物,以防止血液浑浊,影响血液质量。
献血前要吃早餐----献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包等,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。
另外,献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状,应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
献血后要注重营养搭配
献血后,适当增加一些营养,吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食,也不要饮酒。只要吃得科学合理,有营养价值,可口、舒服、适量,就能在短时间里恢复失去的那部分血液。
注意休息----献血后的1-2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;献血后还应该增加饮水量,以补充流失的体液;也可喝些红糖水,以达到补铁、补血的目的。
别喝浓茶----献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等),既可解茶瘾,又可补充维生素和叶酸,以促进血细胞的再生。
无需大补---补充营养不要过量,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但无需大补,避免进食过量。

(七)献血后的运动方式:
献血第二天,建议献血者不要做剧烈运动,包括慢跑运动。一般献血以后,建议献血者休息3到5天,然后可以做一些轻微的体育运动,如散步、快走、骑自行车,一般献血一周以后可以进行慢跑运动。
献血者如果在献血后第二天就去慢跑,可能会由于身体红细胞数量减少,还没能适应献血后的状态,有可能会引起胸闷、气短等不适症状。献血后建议献血者及时补充营养,吃一些补血食物,如鸡汤、红枣、猪肝、瘦肉,忌辛辣刺激的食物,同时可以多喝水,以帮助身体尽快恢复。

(八)不能献血的人群:
不能够献血的人包括:
一、年龄不合适的人不能够献血,年龄小于18周岁的未成年人;年龄大于55周岁以上的老年人不能献血,处于月经期、妊娠期和哺乳期的女性也不适合献血。
二、体重不达标的人不能够献血,成年男性体重低于50kg的人不能献血;成年女性体重小于45kg的人不能献血。
三、高血压的患者不能献血,男性患者收缩压大于145mmHg,舒张压大于95mmHg的人不能够献血;成年女性收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg的人不能献血。低血压、贫血患者不能献血。
四、患有影响身心健康的疾病:如美尼尔氏综合症,各种结核病、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、血液病、内分泌疾病、代谢障碍性疾病、器质性神经系统疾病或精神病、寄生虫及地方病、恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤、切除重要内脏器官、慢性皮肤病、眼科疾病、各类肝炎、艾滋病、梅毒、疟疾等不能献血。
五、24小时内喝过酒,前一周有感冒和肠胃炎和服药史,或者是与上次献血时间间隔不足半年的人,不能参加此次献血。




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