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正宗陈式太极体验课带您一起探寻陈家沟的不传之秘!
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“人生和公司一样,要想活得长且好,
就得练太极拳,慢慢动。”
这番坊间流传已久的“马氏名言”...
你怎么看?
马云做了很多大事,但据说他只愿承认自己做了两件事:
第一件是在西湖边学了十几年英语;
第二件就是练了近十年太极。没钱的时候练太极,有钱的时候还在打太极,一半的成就是太极给的。
“太极里我最欣赏的三个字是:定、随、舍。”
“不管别人如何,外面如何,你只需专心把自己的事做好就行。”
“我静下来,公司就会静下来。在这个浮躁的社会,我希望人们能静下来、慢下来,在慢中体会快的道理。”
太极拳是一种内外双修、身心平衡的运动。
太极的套路、招式是一种生命力的外在表现;而太极的气息调节、心理修炼则是一种心灵的内在沉淀。
静下心来,你就是自然的一部分,复归自然,恬淡安然。太极带来的不光是身体素质的提升,更是生命能量的全方位提升。
欢迎参与精心为您准备的太极体验活动!一起来感受太极带来的生命广度,你会发现原来生活可以这样的丰富而有活力!
一. 太极基本功体验
1. 热身、拉筋、云手、缠丝、五行四象
要点:练习基本步法时,很多是单腿支撑身体的全部重量。重心越低,大腿肌肉就会越吃力,没有足够的腿劲,就谈不上身体的稳定性。因此练习需要由高到低循序渐进地慢慢走。
★注:腿部的支撑力不够还会导致其它很多毛病,如耸肩夹肘、弯腰蹶臀、气血上浮等等。同时也是造成上身僵硬、不能放松的主要原因。
2. 通过练习让气血通畅,唤醒沉睡的身体
只有周身放松,特别是能松腰落胯,才能心气下沉,两足有力,上轻下重,下盘稳固。“松腰落胯”是步伐和身体重心移动的诀窍,练习太极基本功可以帮助我们掌握此诀窍。
二. 陈式太极的起源及特色
1. 揭秘太极发源地温县陈家沟陈式太极的不传之密
听过你才会知道,陈式太极在温县陈家沟的不传之秘密.......
2. 陈式太极拳的组成及哲学文化内涵
太极思想当中的接纳、包容、不对抗、和谐,是非常重要的几个要素。其实这也是太极拳拳理中很重要的一环,太极拳所锻炼的正是这样的一种心态。
作为武术的太极拳没有敌我之分,也就是说作为一个太极拳的学习者面对一切外在出现的环境,他都保持着与其和谐相处的心态,没有敌人和自己的分别。
所谓的敌跟己其实都是阴阳当中的一环,是我们自己二元对立后所贴的标签。在太极武者的心目中没有敌我观念,也没有人我之别,只有阴阳的流动,阴阳的流动是随顺而行的。
3. 潺源太极教学团队的特点
同是太极拳,不同的授课方式、训练方式,就如同行舟水上的不同风向,引领你去到的彼岸会不一样。所以开始习拳前,你应该先知道你为什么要习拳。
主教练:吴宁来自于太极之乡河南焦作陈家沟,毕业于庆州武院,教授正宗嫡传的陈氏太极拳!他是太极拳联合会高级教练员、高级拳师;中国武术段位指导员、考评员;曾获中国焦作国际太极**流大赛陈式太极拳一等奖;第十五届香港国际武术节陈式太极拳金牌、太极剑银牌。
活动时间
每周六、日下午各一场
★应大家需求,我们的公开课特别准备了两个场次,尽量保证想学习的同学都有机会参加体验!请您看好时间选准场次。
活动票价
100元/人
活动须知
1.请着装宽松轻便,穿布鞋或平底运动鞋
2.请自备毛巾,备好出汗后可替换的衣服
活动地点
上海市闵行区春申路2328号210室
上海潺源太极会馆
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