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【雅致生活】如何减少运动中的损伤
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随着生活水平的提高,肥胖症、高血压、高血脂等“富贵病”的发病率越来越高。人们越来越重视体育锻炼,全民健身时代随之而来。不管是青年人、中年人、老年人,大家都健身热情高涨,希望通过体育锻炼来锻炼形体,增强体质。
但在日常生活中,很多人常常因为对运动技巧不了解,或者掌握不到位,不仅没有达到健身的目的,反而对身体造成了损伤。在运动中我们该怎样做才能减少对身体造成损伤呢?这成为了很多健身爱好者的困惑。
【正确适量运动身体表现】
运动后我们感觉舒服,不疲劳,不会造成身体酸软无力或者气喘,不影响工作生活的运动,才被称之为适量运动。
————————————----
【运动过量身体表现】
运动后我们感觉疲劳、劳累、腰酸腿疼、什么也不想干了,人体机能跟不上反应,从而会出现脚软腿软,对身体造成伤害。
活动介绍
如何知道自己的运动是否适量?如果运动过量造成自己身体受伤怎么办?为帮助健身爱好者正确运动,在强身健体的同时保护好自己的身体,海淀区图书馆(北馆)特邀北京体育大学运动训练教育学硕士潘磊老师为我们带来“如何减少常规运动中的损伤”专题课,欢迎大家积极参与!
活动讲师
潘磊,北京体育大学运动训练教育学硕士,海峡两岸卫生交流协会心脏康复专委会青年委员,国家体育总局健身教练国家职业资格考评员、培训师,北京大学户外教育研究中心特聘专家讲师,全国青少年户外教育发展联盟专家委员会专家导师,万和颈椎病医院运动康复顾问,旅游卫视《健生堂》特约运动康复专家。
活动时间
2020年8月7日
下午 14:00--15:00
活动对象
对象不限,人数不限
活动地点:
海图北馆线上活动群(QQ群)
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