请联系主办方进行认证,即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名,请您进行认证,即可解锁访问限制。
调整失眠,你也许应该再睡少一点丨专业心理测量评估
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'(':''}} 说明:{{ticketText}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?')':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证,请注意风险防范!
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店 >
睡的时间短=失眠
这是比较常见的误区,也是很多人潜意识里的反应,提到失眠首先想到的就是睡得时间不够。确实在门诊很多医生也会询问疑似失眠患者诸如“昨晚睡了几个小时”、“几点上床睡觉,几点起床”等问题,也会把睡眠时间低于6小时作为参考。但是,在最新的国际睡眠疾病诊断分类(ICSD-3)中给出的失眠诊断标准中压根儿没有提到睡眠时间。也可以理解为不管你睡了6个小时还是5个小时甚至4个小时,都无法作为判断为失眠的依据,为什么?因为每个人对睡眠时间的需求都是不一样的,青少年、成年人、老年人、男性、女性,即便同一年龄,同一性别的人群中,每个人的睡眠时间也会有很大差异,睡眠时间并不是一个恒定值,因此不能作为标准,只有参考意义。
睡不着=失眠
这种理解严格来说是没有错误的,但是有偏差,因为“睡不着”只是失眠的一种,另外还有“夜间醒后再入睡困难”和“早醒”型失眠。夜间醒后再入睡困难指的是睡着后夜里醒来超过30分钟仍睡不着,像我们平时遇到的半夜醒来喝杯水,上厕所或看一眼手机等等都不算失眠;早醒一般是指比预计醒来的时间提前1小时以上:比如我本来打算或者闹铃6点起床,但是不到5点就醒了并且睡不着了。所以当朋友或同事说自己失眠,但是晚上早早地或者很快就睡着的时候不要惊讶,他并没有骗你。
心理性/精神性失眠确实是失眠的一大主要原因,受此影响的人实在不占少数,因此很多人以为失眠就是心理造成的。实则不然,引起失眠的原因很多,其中其他疾病继发引起的失眠就不少。中国医师学会睡眠医学专业委员会副主任委员唐向东曾经举了个例子:一位患者长期被顽固性失眠所困扰,在成都各大医院神经科、精神科反复就诊,并2次住院治疗,服用过多种抗抑郁药物,均无明显效果。2012年春天,患者来到了华西医院睡眠医学中心,经过多学科联合诊断及睡眠监测,确定该患者为重度睡眠呼吸障碍所致的慢性失眠,在患者接受夜间正压通气治疗后,一周内就基本摆脱了长期服用安眠药的困扰,并停用了服用6年多的抗高血压药。这是非常典型的例子,不过很多朋友对失眠的理解仍然停留在以前的认知上,不免有些狭隘。
心理学认知行为疗法是心理治疗失眠的核心方法,意在改变/重塑对睡眠的认知,强化床与睡眠的关系,弱化床与其他活动的联系,并通过一系列行为的改变去避免诱发失眠的因素,创造促进睡眠的良好条件。目前这是最安全并且容易操作的方法,也是知眠君推荐的方法,不过顾名思义主要是针对心理方面引起的失眠,其他原因失眠会作其他介绍。
【活动内容】
1.让来访者了解自身的心理状态,来访者的心理困扰给自己带来了哪些影响;
2.电话预约:确定测量评估时间;
3.心理测量:填写2-3份心理测量表;
4.专业心理评估:专业心理评估师与来访者一对一深入沟通,了解问题的源头所在根据来访者需求并提供咨询建议方案。
【活动反馈】
【活动时间】:2月20日-4月15日 每天9:00-19:00
【活动地址】:深圳市福田区金田路现代国际大厦21楼2102C
【报名方式】:联系助理小同 18825277056 或点击"我要报名”
【交通路线】
地铁:1号线,4号线会展中心地铁站A出口往“连城新天地”B区4出口
导航:福田区金田路现代国际大厦
分享到:
扫一扫,分享给好友
扫一扫,分享至朋友圈
微信扫一扫,分享小程序
温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益,避免相关的经济损失,互动吧平台特此说明,平台仅提供相关的技术支持,不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷,若出现相关纠纷,平台会积极协助处理。
- 为你推荐
-
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费,支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额:¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额:¥{{payMoney}}
购买商品:{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
- {{temp.text}}
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
扫码