Yeshining林中绿地华德福武艺养成

（2020年7月13日~8月29日）   

（少儿习武、父母养生）

招募：（7~15岁）少儿、成人

                                                                        咨询电话:13816441693(同微信)

暑日炎炎，正是身体发汗排毒去除寒湿的**时间。

有没有勇气给身体来一场由内而外的洗礼，让免疫力提升一个等级？

来和华德福武艺老师一起挥汗消暑吧！

娃娃习武强身做游戏，父母练养生功调身心！

这个夏天的主题是：

舒展身心，接收天地灵气，排解郁结已久的浊气，

调理身体十二经络奇经八脉五脏六腑，

打开十二感官、感受身体的每一寸肌肤血脉经络正发生着的变化！

经过一个暑假的练习，观察一下，看看孩子们会发生什么变化：

✨  和手机电媒的感情降温了？

✨  小脸变紧致？告别奶油肌、肤色更健康？

✨  小胳膊小腿的肌肉更结实？

✨  身体更有力量？ 

✨  协调性平衡性更好？更自信？

✨  更有精气神？更会玩？

✨  精力更有地方释放？更容易感知环境的需求？

✨  秋冬季节也不再那么容易感冒咳嗽？

活动内容

 时间跨度：   2020年7月13日~8月29日

                   （跨小暑、大暑、立秋、处暑四个节气）

儿童团   7岁-10岁：  每周一、五上午9：30~11：00

少年团  11岁-15岁： 每周二、四、日上午9：00~11:00

父母养生功法：         每周三上午:9:00~10:30或孩子课后

养成目标：  空间运动、团队游戏

                    少年之精、气、神养正
                    宣汗排毒、吐故纳新
                    散手护身、坚强意志

                    少儿习练武艺基本功(腿法)(步法)、少林、武当拳法
                    父母练习武当八段锦、易筋经、五禽戏 

练功地点:     上海闵行莲花国际广场二号楼五楼武当道武学馆

                   上海徐汇区上海植物园林中绿地(天气适宜时)   

  详情咨询:13816441693(同微信)

师资介绍

张圣林

字士卿，自幼习武，先学少林后入武当，师出武当，武当文化优秀传承人，中华传统武术优秀传承人，曾获多项武术赛事荣誉。

个人擅长:武当太极拳、八段锦、武当养生气功十二段锦、易筋经、龙虎双钩、武当剑、八卦掌、形意拳等。

早年即随武当道教功夫团出访多个国家演出，参演上海世博会<太极道>大型舞台剧；2009年起任教于苏州太湖大学堂，教授孩童与成人武学，跟随南怀瑾先生研习传统国学、习练书法。

2013年起任教华德福学校，2015年赴美国春之谷绿荫华德福学校实习、研习空间体育并考察美国东海岸华德福学校和社区，成功组织举办多界华德福夏令营以及成人养生活动。

宋亚杰

道号师都，先学少林后入武当，师出武当，武当道武学馆主教练，武当三丰派十五代传人，钟云龙道长亲传弟子。

个人擅长: 武当太极拳、八段锦、武当养生气功十二段锦、五**功、八仙棍、武当剑、 八卦掌、形意拳等。

早年即随武当道教功夫团出访多个国家演出，参演上海世博会<太极道>大型舞台剧；2013年创办武当道武学馆，主要教授孩子武艺及成人养生功法。

缘起

庚子之春瘟疫盛行，风花雪月诗酒茶陡转为风声鹤唳人人自危，恨不能瞬间练就金刚不坏百毒不侵之身以保安康。然冰冻三尺非一日之寒，高楼万丈绝非一日之功。危机之下更觉古人之武学及养生功法实为护生仁术。

然今日都市里的孩童多居高楼大厦暖房，不得天地之气以养正。慈父母虽呕心沥血哺育，然娇儿体质亦难得强健，譬若离开阳光雨露滋润、烈日疾风历练之温室花朵般柔弱不堪风摧。 

观而今孩童之体征，冬日多藏于温室，毛孔舒张，阳气外散，不能收摄体能；夏日则闭藏于冷气房中，虽则舒适，身体发肤凝闭不得舒展，体内寒湿之气不仅不得排解，反而愈发淤积，久而久之，易成伤寒之症。

中医有冬病夏治之说。夏日正是排解体内含凝寒湿之气的**时节。冬练三九，夏练三伏。顺应自然节奏，通过运动排解孩子体内淤积已久的寒湿，扶助体内正气，增强体质，提高免疫力，为秋冬多病毒流感的季节提前做好预防，防患于未然。 

中国自古以来无论诗书传家、耕读传家或平民百姓家，首孝悌次见闻，有余力而学文，有文治者必有武功，文武合一者历来为国家社会栋梁之才。 

南师怀瑾先生尝云：武者，止戈之义，实为护生仁术。

少年习武，强身健体，养志率气，内炼精气神，外炼筋骨皮。 

若以华德福教育之儿童观来体察，身体、心灵、精神、需平衡发展，头、心、手、宜齐头并进，思考、情感、意志必携手同行，不可偏颇于一方，始可养成健康之全人。意志的发展则需借助于不断重复的节奏和活动。历代习武之人多意志坚强、坚韧不拔，实得益于每日一招一式的重复练习。

于华德福学校和华德福夏令营多年的教学实践亦发现鲁道夫.施泰纳教育观之有力验证：

在平衡头、心、手发展的儿童观指导下养成之孩童多思维敏捷、富有创意情感丰盈意志坚强、气血旺盛精神振奋精力充沛、体型身材比例匀称轻盈矫健，若参天大树般根强叶壮花美果实饱满。除艺术和情感的滋养外，大量的运动游戏和武艺养成功不可没。 

华德福教育主张0~7岁注重发展孩子的物质身体和意志力；7~14岁注重发展孩子的生命体和情感，即生命力的滋养。通俗一点地说，就是滋养培育孩子健康的心理、身体和精气神。14岁到21岁则注重发展孩子独立自由的思考。

在此良好构建的基础上，孩子才有足够的精力和体力应对未来繁重的课业、工作的压力、消耗和不可预测的危机。

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圣林老师演示武当伏虎拳~~2011年拍摄于太湖大学堂，请在微信文案上观看

问与答（Q/A）

Q1. 选择华德福武艺养成的理由？

✨  优秀专业师资，浸润武学、国学与华德福教育多年

✨  醉心武艺教学，理解孩子，尊重孩子，耐心培育孩子对武艺的兴趣、对武学的志向

✨  善于结合华德福空间游戏激发孩子兴趣、以志趣为出发点引导孩子步入武学的大门

✨  不仅重视术的习练，更注重志与德的养成

✨  习练武艺系少林、武当一脉经典传承，博大精深；

✨  不同于学校内的大型课程，武艺养成实行个性化精细教学，一招一式精心指导。   

Q2. 孩子一开始很喜欢，练着练着就不想学了，这时候该怎么办？

武艺的一招一式看似简单，实则是先人经过世代的修习而总结出来的，对孩子内在外在筋骨皮精气神的发展有着不可估量的作用。和所有艺术技艺的学习过程一样，武艺的习练从基础招式开始，通过反复的重复习练而渐入佳境。

华德福教育的创始人鲁道夫.施泰纳博士为我们揭示了简单重复的活动对于发展孩子意志力的价值。

正是坚强的意志力承载着我们坚韧不拔披荆斩棘克服重重困难到达成功自由的彼岸。对此，作为父母的成人应该有着清晰的洞见。 

孩子在成长学习的过程中，遇到困难想要退回到舒适的境地是非常正常的事情，此时孩子实际上是在呼唤父母的帮助、试探父母坚定的程度，帮助他们克服惰性跳出舒适区、肯定他所学的是非常有价值有意义的。

现代教育里的倾向是父母非常疼爱孩子，过早地让孩子自己去做选择和做决定。这个爱里生害的问题在于父母忽略了一个事实：做选择做决定是需要经验的。

年幼的孩童缺乏生活的经验，不具备足够的经验和能力做出正确的决定，特别是在学艺的选择上。无数事实证明：过早让孩子做选择易于使孩子感到无助、缺乏安全感、责任感，学艺之路常常容易半途而废。

 孩子在幼年时最需要的是好的可以模仿的榜样，他从这个榜样身上习得所有的品质。

父母在孩子开始学习一项技能之前，就需要看到孩子即将收获的果实和可能遇到的困难，并审慎地做出决定是否开始学习，而一旦开始了就不会轻言放弃、半途而废。

在孩子遇到困难想要退缩时则会和老师一起努力扶持孩子一起度过难关。风雨之后见彩虹。孩子在这个过程中吸收模仿到的品质是清晰坚定、果断勇敢、坚韧不拔、善始善终...... 

Q3. 习武会影响孩子长身高吗？

之所以会有这样的认识，是因为看到有很多有名的武术人物身高都不高，因而得出这个没有科学依据的结论。我们需要客观地看待这个问题。

自古以来，身高马大武艺高强之人比比皆是，所以这样的结论显然是不成立的。

当然，凡事都要讲求度的问题。把握不好，就会出问题。譬如美食虽好，吃多了也还会消化不良呢。

孩子的身高一方面是由于遗传和养育的原因，另一方面高强度的训练确实会伤害孩子的身体。过高强度的练习对人的生命力是一种消耗，对身体的发育自然会产生负面的影响。

但是，城市里孩子的状况又是另一个极端：运动量严重缺乏。多数的时间都是静处的状态。以护生养生为目的的习武，节奏、频率和练习都非常舒缓，不仅不会影响孩子长身高，相反的，适度的练习只会促进孩子生命力的发展，帮助孩子伸筋拔骨长个头。

Q4. 孩子习武会不会造成孩子多动症？

孩子是否是多动症，是需要专业人士去做评估的。多动症的原因也是十分复杂的，与遗传、饮食、环境、教养方式都有很大关系。

但是，孩子的天性是爱动的，如果总是被束缚、被要求安静地坐着，没有运动的机会和条件施展手脚，就会通过各种方式释放出来，很多方式则是不健康的。

这种情况的好动其实是环境的问题：环境里的成人不理解孩子的天性，没能提供相应的机会和条件让孩子发展他自己，使孩子体内的能量和精力流向了不健康的方向。这种情况，男孩子遭遇得要更多一些，甚而被疑为多动症。

实际上，孩子习武与多动症没有任何必然的因果关系。只是因为习武需要动起来，会让孩子身体更协调更灵活，反应更敏捷，所谓眼明手快精力充沛，让家长有了这样的联想和误解。

相反的，倒是多动的孩子，更需要大量的大肢体运动，通过习武这种健康的运动方式释放体内的精力，反而会使孩子更沉静、更健康。 

Q5. 习武这么好，为什么现在很多孩子不选择学习武艺，而去学习跆拳道、球类运动、游泳、舞蹈等其他运动形式呢？

正所谓西风盛行，大道沉沦。这个时代在思想意识上如此，生活的各个方面也是如此。但这是个过程，大浪淘沙，经过一轮轮西风的洗礼之后，国家和社会越来越清晰地看到中国传统文化的价值和力量。

中华民族之所以能屹立不倒，就是因为有文化的力量。中华文化源远流长，中华武学追其根基源头，可上溯至远古先人与天斗、与兽争、与人、与环境相博的洪荒时期，历经累世经生之学，代代相传，自汉、唐以后，更由技艺而发展近乎道者，与文艺并重而称之曰武艺。

传统武学作为中国传统文化里一股强健有力的脉络历经祖先世世代代的践行，其价值是毋庸置疑的。国家和社会也越来越意识到孩童身体素养的重要性，一直努力在落实体育锻炼课程。武艺也开始被重视起来。有条件的学校也开始将武术纳入日常教学体系。

现代社会人们的选择太多，加上各种商业化的包装运作和渲染，使得真正有价值的东西反而蒙了尘埃，不能被大众所看到。

每一样运动形式都有它特定的作用，而武艺，这一经典传承的国术，更是其他运动形式所不可替代的，是经受住了时代和历史的考验而生生不息传承下来的运动艺术，不是一些昙花一现的新兴运动形式可以比拟的。

当然，武艺的传承，对老师和孩子的要求都很高，因而确实是有一定的难度。自古以来习武之人良师难求，能够授徒传艺的老师自己没有经过十多年的勤学苦练和修为，是很难深谙武艺之高超境界的，也很难教好孩子。

同样的，孩子没有意志力坚持学习，没有耐力练好基本功，也是很难学好武艺的，很容易半途而废。

幸而老师自幼习武，十多年的专业学习，同时历经少林和武当两个武学体系的传承，加上多年的华德福教育背景，对孩子有了更深刻的认知和理解，更容易让武学进入孩子的心里；在南师身边的学习历练更是让老师对传统武学的传承有了义不容辞的责任感，有心为此尽绵薄之力。

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圣林老师演示武当简化太极拳~~2014年拍摄于北京桃源观，请在微信文案上观看

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