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告诉产后妈妈,产后修复不为人知的秘密
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产后修复,对于很多宝妈来说,有些项目是不需要去做的,那针对于我们要去做哪些项目,一定要知道的,不然的话很容易走弯路,有可能花很多的钱或者是浪费时间,今天呢就给大家普及一下产后修复的一些必须要做修复项目
首先来了解一下产后修复的项目主要有哪些?
产后修复主要是包括骨盆修复,盆底肌修复,腹直肌修复这三个部分,只要把产后这三大部分修复完了之后,就可以有效的预防产后出现的功能性障碍,让身体恢复到更好的状态
那还有一些产后宝妈在生完宝宝之后都去做一些发汗催乳的,这样的一些修复,这是一些比较最基础的项目,其实我在这里建议大家不要去做一些发汗的项目,为什么这样去说呢?那生完宝宝之后身体就比来本来就是比较虚弱的,这个时候再进行发汗的话,会让我们的身体更加虚弱,不利于产后的恢复,其实在生孩子期间身体里没有这么多的寒气,相对来说身体泄的比较多,这个时候需要适当的一些营养品,来调理自己的身体,
那了解了产后恢复的项目,很多人就觉得剖腹产就不用做骨盆修复了,其实这个想法是错误的,不管采用什么样的生产方式,在怀孕期间,我们的骨盆都受到了一定的损伤,再加上平时的一些不良生活习惯会导致骨盆存在的一些问题,一定要产后进行及时的矫正
骨盆主要是由髋骨 。骶骨,和尾骨所组成,髋骨是由髂骨 坐骨以及耻骨联合,那在怀孕期间我们的,身体就会分泌一种激素,叫松弛素,为了松动骨盆的关节和韧带,为分娩胎儿做准备,很多女性在生完宝宝之后,出现了一些腰酸背疼屁股疼等这样的一些症状,都和骨盆是有很大的关系,所以产后宝妈一定要记得骨盆修复,
那骨盆它是处于人体的正中间,起着承上启下的作用,在怀孕期间由于胎儿不断的变大,对于骨盆的压迫是一直存在的,骨盆内侧的盆底肌肉群也是在下方托着宝宝,差不多10个多月,等宝宝出生之后盘体积已经严重变形,如果说不及时修复盆底肌的话,那会出现像子宫脱垂漏尿阴吹等这样的一些问题
那再来说一下腹直肌,那怀孕期间是由于胎儿不断的变大腹直肌,也就是我们腹部的一一块肌肉,它中间会慢慢的产生分离来协调身体的一个平衡,那在生完宝宝之后腹直肌中间分离的距离,它不可能自我修复到产前状态,需要通过手法进行有效的闭合,才可以及时预防产后出现的内脏下垂,子宫脱垂漏尿等,这样的情况,像很多女性在生完宝宝之后出现腰疼腿疼容易受风,受寒,肠胃功能不好,和我们的腹直肌分离都有很大的关系
产后女性可以根据自身的情况选择去做一些啊产后修复的项目,但是针对于骨盆盆底肌,腹直肌的修复一定是必不可少的,那在家的话,我们也可以做一些有关于盆底肌的锻炼,可以辅助我们身体的一个恢复
比如说坐着或者是平躺吸气的时候自然吸气,吐气的时候收缩会阴,保持10~15秒,这样可以整体的锻炼,我们整个盆底肌肉群每天做50次
可以以一个月为一个标准做完之后,身体内的盆底肌肉群就会发生一个质的变化
针对于现在修复的这种方式的话,有很多选择徒手产后修复技术,其实对于自身来讲的话,女性来说是没有任何副作用的,但是前提是一定要选择专业的机构进行操作,不可以随随便便去找一个啊人去给做,不然的话这个对于骨盆的话专业度要求是比较高的
那针对于场务修复,我主要就是提出了这几点,希望写的这篇文章的话,可以帮助更多的人
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