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一起来“孕”动丨观澜●孕产瑜伽公开课!
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对女人来说,孕育新生命是一生中的一个重要转折点。
从怀孕到分娩,无论是身体还是心灵,都要重新接受生命的洗礼。
现在社会中,很多孕妈妈和产后妈妈都面临着工作和家庭的双重压力。日渐笨重的身体及孕期的各种不适症状让很多孕妈妈苦不堪言,而宝宝出生后不分日夜的操劳和产后综合症更是让产后妈妈不堪重负。
12月14日周六下午2:00-4:00
为了更好的帮助准妈妈,幸福的拥抱新生命
观澜孕产瑜伽
推出一堂“备孕、孕期、产后”瑜伽公开课
邀你参加
课程安排
孕产营养健康
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孕产瑜伽基础
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孕产瑜珈体验
克服恐惧,探索寻找正确的孕产方法
关于老师
Echo老师 孕产专业老师
北京航空航天大学硕士研究生
中国瑜伽导师协会高级导师
国际瑜伽联盟高级教练认证
舞韵瑜伽高级导师
瑜伽轮高级教练
孕产瑜伽高级导师
产后恢复高级导师
中国舞蹈家协会注册舞蹈教师
全国社会艺术水平高级教师
于备孕阶段习练者而言
1、促进骨盆和生殖器官的血液循环,帮助受孕;
2、提高免疫力,预防孕期受细菌感染;
3、增加氧气吸入量,增强备孕女性的体质。
于孕期习练者而言
1、改善孕期常见的妊娠反应;
2、缓解肩颈和腰背的酸痛,获得轻盈感;
3、为胎儿发育和四肢伸展创造更多空间;
4、减轻临产时的阵痛,促进自然分娩;
5、和胎儿建立身心连接,利于运动胎教。
于产后习练者而言
1、强健盆底肌群,促进子宫收缩、复位和身体机能恢复,预防内脏器官松弛下垂;
2、保养乳腺,给宝宝产出丰富而营养的母乳;
3、产后瑜伽呼吸法和冥想治疗,预防产后抑郁症。孕育生命是一个非常奇妙的过程,膨胀了身体,却细腻了灵魂、为了塑造各位孕妈优美的体态和宁静的内心
观澜瑜伽秉承爱心,耐心和责任心的宗旨,给您的孕期和产后带来专业,安全和健康的管理。
公开课位置有限,额满即止
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