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第211期『美宇舞动静心-唤醒训练营』公益专场
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人人舞动疗愈 身心全面健康
美宇舞动静心——全新身心灵养生方式
美宇舞动静心,是舞蹈艺术和心理学及舞动治疗相结合的专业学科。属于心理学中的表达性艺术治疗范畴,以身心关系为核心,强调身体与情绪互相连接性的身心调整的科学方法。适用于心理治疗,也适用于精神健康人群的个人成长与生命品质提升。
课程形式富有美感,轻松有趣,有创造性。这种非语言表达方式,对于自我表达、建立人际联结,也都有显著的作用。以自己的身体作为载体,开发身体的智慧,从而达到身心合一、健康有活力。
美宇舞动静心。唤醒训练营特色
这里的舞动没有标准动作或固定的招式,所有舞动都是来自内心的表达,所以不需要任何舞蹈基础,请打破“我不会跳舞、我没有协调性、我不敢跳”的自我限制,勇敢的迈出脚步,给生命成长做出决定。
老师不会教导你大道理,也不会告诉你怎样解决问题,因为身体是智慧的,当你全心投入到舞动中,身体会告诉你答案。
然而,你忽视你的身体多久了?
你有多久没有真正关照你的身体了?
你对身体的某些部位不接纳甚至讨厌吗?
你会为了满足欲望而忽略甚至伤害身体吗?(例如吃撑、熬夜等)
你会觉得自己像没有目的不停运转的机器吗?
你有感受到身体的悲鸣吗?
... ...
美宇舞动静心。科学原理和起源
我们无时无刻不在做着各种动作,我们依赖着身体而存在。当我们不懂得如何表达压力时,身体会真实的呈现内心,因为身体不会说谎。
一个人的心理状态,完全反映在他的身体动作上,很多人在讲述自己的压力时,都会不由自主地呈现肩部上耸、背部僵硬的姿态。当我们开始学会觉察身体的感受,主动用身体打破压力的束缚,久违的轻松喜悦就会点亮你的生命。
舞动,是人类的一种直接的情绪表达方式。通过肢体动作,可以直接、高效地释放和转化压力。
身体是充满智慧的,当身体打开,心也会随之打开。一起学会运用简单的身体动作来减压,让身体帮助缓解内心的紧绷。
1940年二战后,美国一位现代舞老师玛丽安.雀丝(Marian Chace)被邀请在华盛顿的圣伊莉萨白医院(St. Elizabeth hospital)带领一些有心理困惑的二战退伍军人跳舞,在Chace的带领下,这些人开始打开心结,走出阴霾,重新和他人有了接触。
这就是舞动治疗最早的起源。
参加舞动减压,你将收获到 亲身体验舞动静心的美妙;
快速放松身心、释放压力;
- 缓解紧张焦虑情绪,提高睡眠质量;
- 持续练习能够有效提升身体免疫力、自愈力;
- 拓展一种快速减压的新方法。
近期工作、生活中感觉压力山大的人群
习惯性失眠,身体乏力酸痛的人群
经常莫名发脾气,想改善情绪的人群
学过太多东西依然焦虑,想找解决办法的人群
想学习一种新的减压方法的好学人群
对各类心理疗法感兴趣的心理学爱好者
对舞动治疗感兴趣的心理咨询师/治疗师
美宇老师寄语:
行动引发感觉,肢体的打开是对天性最大的解放!当你开始信任和交托,身体就会完整的表达内心……不要担心动作的美丑,不要思考形式和意义,只细细经验当下的每一个感触,并允许你的情绪自然流淌......和内在的创伤和误会和解,你会发现在生活和关系里,你已经开始更多的允许、接纳!
亲爱的宝贝 “当我们向外看关系时,关系没有尽头;当我们向内看时,直达源头” 唤醒你内在的身体智慧,让生命能量流动起来,让自己更加美好,自由......
国家二级心理咨询师
舞动静心千场公益行发起人
她是世界屈指可数同时拥有专业舞者经验与专业心理治疗师的身心灵导师;近十年一直跟随国际舞动治疗领域的先行者精进学习并实践,她对心灵舞蹈实修具有创造天赋,『美宇舞动静心』身心灵系列实修体系,依据核心舞动治疗,结合音乐疗愈,绘画疗愈和声音疗愈,提炼出简单快速有效的方法,在听觉,视觉,触觉,感觉上全方位链接身心,了解自己,疏通生命卡点,让身心更加平衡健康!
美宇舞动静心。公益课
国内顶尖的舞动治疗师亲自传授“如何运用舞动身体的方法,缓解压力,疗愈身心”。
省会都市里的静心桃源体验空间。
每课仅限15人的精品小课,与导师互动交流,让每个人都有各自收获。
收费:课程公益免费
请添加助理微信详询报名
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