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GYM宝迈健身运动中心·W龙湖天街店 



宝迈健身运动中心  常营龙湖天街店


北京市朝阳区常营龙湖天街购物中心西区F2层


营业时间/Time: 10:00-22:00

联系电话/Tel:18519710397



你听过氧气呼吸的声音吗?

Have you ever heard the sound of oxygen?



GYM宝迈健身运动中心成立于2009年,目前是北京常营商圈最顶级的运动中心,不论从设备、环境、师资团队等各方面在国内均属首屈一指。







目前,宝迈健身已经成为莱美授权俱乐部、NSCA首家合作品牌,并在各店同步更新放送。


并且是北京健身协会(体育总会副秘书长)授权北京常营健身协会分会:会员单位







2017年,GYM宝迈健身龙湖天街店特别为喜欢团操课程的小伙伴们设立了GYM宝迈健身子品牌-活力蹦床课程,并由宝迈健身集团金牌团操团队亲授




GYM宝迈健身w.龙湖天街店 环境设施

GYM The Place Gym Environment and Equipment








前台 Front Desk




休息区 Lounge








有氧区 Oxygen Bar








重量区 Weight Training Zone










器械区 Equipment Zone







综合体能区

Comprehensive Physical Training Zone





单车厅 Cycling Room






大操厅 Aerobics Room









游泳池Swimming pool



衣室 Locker room







活动介绍

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1⃣️8.5折优惠名额
2⃣️999运动礼包
3⃣️运动大礼包。
4⃣️全年310次操课
5⃣️后期续费最低价

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18519710397☎️Ryan王健身


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GYM宝迈健身瑜伽介绍





 缓解压力

练习瑜伽对全身放松,有助于晚上睡眠。特别是在夏天,天气的燥热,会带动心情的烦躁,比较容易冲动,人们就可以练习瑜伽,平静自己的内心,赶走心情的不愉快。

调节内分泌

经常练习瑜伽,可以调节身体的内分泌失调,并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用,瑜伽可以调节身体内部分泌系统。

 疏通脉络

瑜伽可以打通身体内的经脉,让身体保持阴阳平衡,只要经常练习瑜伽,可以改善手脚冰凉的症状,减轻血管堵塞的情况。


GYM

相约

与运动来场约会

好玩又唯美的空中瑜伽

让你在追求健康的旅途中尽情享受运动的快乐!


课程名称:空中瑜伽公开课

课程时间:微信咨询工作人员(课程每周时间调整)

          

上课地址:GYM宝迈健身瑜伽房

人数限制:19


着装要求:瑜伽服及紧身裤

温馨提示: 为安全起见,不可佩戴首饰,不可散头发

           瑜伽吊床有限,请大家提前到场

                 ★ 报名者须个人携带水杯、毛巾

报名方式:第一步 会员可通过与会籍联系申请报名或自行至前台报名,填写课程报名表。

          第二步 开课前30分钟前台发放课程手环(19名)先到先得。

        备注:1.课程当日,课程报名表有效登记者,可领取手环。

                  2.必须持课程手环才可进入教室上课,丢失无效


咨询电话: 18519710397








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单车介绍:


      SPINNING 变得越来越酷,是因为美国 SoulCycle 所带动起来的风潮—— 2006 年在曼哈顿开设的首家 SoulCycle 融合了令人眼前一亮的元素:室内单车 + 俱乐部氛围 + 鼓舞身心灵的教练,外加 Lady Gaga 和 Lena Dunham 等名流的不尽赞美,使得这项室内健身方式风靡全球。特别受到那些希望能在短短 45 分钟内就能把锻炼、娱乐和心理治疗打包带走的雅皮士们的欢迎。

     SPINNING课程的内容和理念是依据科学与实践经验的紧密结合而设计制定的。不但适用于公路自行车的训练,而且适用于健身者精神意志和纪律性的磨炼。他的身心合一的训练理念、对体育的热爱和全心致力于通过运动提高人们生活质量的想法构成了SPINNING课程的基础——寻找冠军的真谛。SPINNING课程是所有室内自行车训练课程中唯一提供适应不同心率要求的训练课程,包括耐力训练、间歇训练、力量训练、恢复训练和比赛训练。



    

       SPINNING将专业田径运动员的训练内容引入到不同身体素质的普通人的健身训练中,不仅仅只是适合专业运动员的高强度训练,而是一种结合了音乐、视觉效果和人文关怀的充满活力的全身心的集体训练课程。针对不同年龄和体能的人,SPINNING课程运用特殊设计的固定自行车,辅以一整套简便的运动方式和心率训练,提供个性化的训练安排和无以伦比的训练效果。在一堂50 分钟的SPINNING训练课上,每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。




  


GYM拥有资深的SPINNING认证教练以及一流的单车设备

BOSE监听音响,绚丽LED帕灯

只为让你拥有最完美的运动体验



SPINNING之禁忌动作

No.1  绝对不可以单手或者放开把手骑车,这是因为在做爬坡骑行的时候,会分散你的腰部用力,一旦双手放把,造成受力不均,肌肉就会扭伤,导致严重受伤

No.2  骑车时双脚用力要均匀,脚掌不可前倾,一旦前脚掌过于用力,会造成关节发炎和脚部麻木的掌控,所以在踩踏时,一定与地面平行,让脚掌在踏板的中间,避免长时间单车后,出现脚部抽筋等状况。

No.3  有些男士认为小腿肌肉过多影响美观,于是单车时不加阻力只踩踏。实际上完全不加阻力的单车运动完全在浪费时间,对减肥瘦身和腿部塑形是零效果的。而且高度踩踏的过程中,也会加快膝盖骨磨损严重,有害而无一利。

No.4  在单车上不可做无意义的运动,比如在单车上举重或者将腿放在单车把上进行拉伸运动。这样不但不安全,还会造成身体伤害,尤其在单车运动时,双手放把举重,只会让你看起来很滑稽,并且会对肌肉造成严重伤害。




    SPINNING不仅仅只是一种健身项目,更重要的是在骑行中带给参与者的冥想与内在力量的发掘,在坚持不懈的精神和意志引领下的身体旅行,在不断发掘的过程中发现真我。也许会有人觉得,SPINNING骑行也就只是重复蹬踏双腿的动作而已。可事实上,它能带给你的远不仅仅于此,除了塑造良好的身型,更是激情、传承、创新、品质和风格等多种元素的碰撞与提升。GYM始终旨在提升健身爱好者运动体验与健身效率的初心,相信必确与Spinning的结合,会迸发出更大规模、更具趣味的SPINNING骑行运动。

敬请期待...

 

有一个梦想叫Onepiece,有一种单车叫SPINNING,有一种生活叫GYM……

生命有限,精彩无限,不再犹豫,即刻动身

Ryan约你来体验



课程名称:spinning单车团体课

课程时间:请联系客服获取最新课程时间

上课地址:GYM宝迈健身动感单车房

人数限制:19人

人群要求:热爱单车人士

温馨提示:因单车数量有限,请大家提前到场

报名须知:★因运动过程中大量出汗,报名者须个人携带水杯、毛巾,着装运动鞋、运动裤

 



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蹦床课程介绍


蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。

持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

经常练习蹦床好处:

1、提高人体运动系统功能,促进生长发育。

2、提高人体骨骼的抗折,抗弯及抗压缩扭转性能。

3、提高关节运动幅度,稳固性和灵活性,预防减少日常受伤事故。

4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。

5、提高中抠神经系统,循环系统和消化系统的功能水平。

6、改善人体心脏血管系统技能,提高工作效率。

7、提高力量素质,肌肉爆发力和耐力,增强肌肉弹性。

8、对内脏器官有良好影响,能增强人体对疾病的抵抗力,适应快节奏生活

扩展资料

蹦床运动对人体的七大好处 :

1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强人体身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。同时,蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使人体身高随之有所增长。

2、蹦床运动能锻炼人体四肢,增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练,使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使成人的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

3、蹦床运动能促进人体的心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、蹦床运动可使人体胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的人体更需要运动。

5、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作,可使人体从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

6、蹦床运动能预防疾病。众所周知,人体在户外进行蹦床运动时,同时也在接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力。



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