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4月9日上海 《运动改造大脑》春日户外读书沙龙

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春日读书行走




运动改造大脑

让我们在这个春日

一起运动吧





A LIFESTELY





运动改造大脑

运动改造大脑

运动改造大脑


现代社会的发展带来了巨大的精神压力,久坐不动的生活常态破坏了人类运动的本性,既带来身体上的健康问题,也在无形中加剧了现代人的抑郁与焦虑。如何改善我们的情绪问题?或许答案就在运动中。

4月9号下午,由上海馨巢书屋举办的“《运动改造大脑》读书行走活动”将在馨巢书屋与思南路举行,届时欢迎各位书友前来参与,和我们一起感受春日行走的美好。




读书与行走


1

关于本书与此次活动


约翰·瑞迪,是哈佛大学医学院临床副教授,世界公认的神经精神医学领域专家。《运动改造大脑》是他深耕大脑研究的代表作之一。本书主要阐述了运动与大脑的联系,以及对精神心理产生的调节作用。作者取材于美国社会上的真实事例,经过科学的研究与分析证明,运动不仅对身体有改善作用,对人的认知能力与心理健康也有着显著影响。













运动能使人的身体产生血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的水平,由此给大脑带来刺激,有助于缓解压力焦虑等负面因素,为我们的身体提供充足的热情、专注力和稳定的情绪,也对我们重新认识自我有着重要帮助。约翰瑞迪通过此书,为那些被压力充斥的人们提供了解决之道,而本次活动正是对书中理念的一次实践,我们希望在这个春日,大家可以外出活动,通过运动改变我们的大脑。


此次,我们将步行于思南路,领略途中独具海派风情的景观,欣赏路旁的法国梧桐与花园洋房,参观万国建筑与上海弄堂,在享受优雅文化的同时也可感受运动带来的乐趣,切身体会运动对身体与精神的积极影响。步行结束后,将会进行《运动改造大脑》的共读与交流。相信我们将从实践中真正领悟这本书的意义。


路线图




2

活动嘉宾



王小曼

身心疗愈指导师

市总工会企业讲师


致力于帮助人们找到事业和生活的平衡点,在有限的生命中,探索更多人生的意义和价值。




3

活动信息


活动时间

4月9日 14:00—16:00


活动流程:

14:00淮海中路地铁站集合

14:00-14:45思南路参观(途经孙中山故居,周公馆,思南公馆)

14:45-15:30《运动改变大脑》阅读与分享

15:30-16:00交流与讨论


活动地点

上海市黄浦区建国中路10号5110馨巢书屋


报名方式:



非会员:59元

 馨巢书屋会员:免费


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