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互动吧-YOU宝安拉练【97】宝安竹林体育馆+宝安游泳馆

YOU宝安拉练【97】宝安竹林体育馆+宝安游泳馆

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夏日,唯爱与泡水不可辜负。



泡水一周,从入门到上瘾。

泡水两周,从上瘾到放弃。

泡水一个月,从放弃到入门。



时隔一年多,

游泳又再次回到我们的周日拉练中来了。

无论你是新手,

还是老司机,

让我们一起沉浸在周日早上吧~



我们还可以没被太阳公公发现之前,

相约宝体,定速巡航,

你跑你的430,我摇我的600。



SO?周日早上能见到YOU?





【跑道距离】宝安体育馆,一圈1.1KM
【跑步距离】9x 1.1KM,总时长约1小时,实际距离根据个人情况而定
【补给地点】跑步固定补给点,游泳无补给
【集合时间】8月9日(周日)上午5:50集合拉伸,06:00开跑,不等人
【集合地点】宝安体育馆(例跑点),一号线宝体站D出口。

【跑后游泳】宝体室外游泳馆,正门口集合(大部队7:15集合,室外游泳馆上午7:00~9:00开放

                    大部队预计7:30进场游泳,只游泳的可以先进场,到2~3泳道碰面

                    天气炎热,跑步的多带一套干净的换洗衣服,游泳的提前准备好游泳装备和零钱

【游泳费用】室外泳场 20 RMB/人(会员价 15 RMB/人)

注意:每个人都需要准备现金 20RMB,作为泳场内的存包押金,充卡至少200RMB,不支持微信 or 支付宝)

【游完团建】早茶or午餐,费用AA(10:00-11:30)



 ❤YOU宝安拉练交通指南

1、乘坐地铁【一号线】罗宝线,【宝体站】下车D出口(罗田路新湖路路口)出来:

2、乘坐地铁【十一号线】,【宝安站D】出口(罗田路与宝源南路(创业一路)交汇处)出来:



【联系人】 

Tim (微信/手机:13424232150)

小伍(手机:13750347664)



YOU宝安拉练报名】

1、取消报名。周六晚上12:00拉练报名截止,服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神,报名后临时有事的,报名截止前在互动吧帖子里点电子票取消报名,这之后不接受请假,取消也无效,发鸽子包~
2、放鸽子。报名后无故不来的,视为放鸽子,并请主动发红❤️包给鱼Z酱(金额5元)纳入宝安分区西瓜基金;
3、空降。尽量不空降,因为补给是按大家报名人数进行购买的,多了浪费少了不够喝,珍惜每一分西瓜金,才能一起跑得更环保更开心。从2017年7月起,空降人员,请准备空降包5元
4、签到,考勤。为了方便管理,请大家报名时用群昵称,到拉练集合点打开帖子报名处上方的电子票找服务组扫码签到,服务组有专人考勤~

5、带朋友来拉练欢迎带朋友来拉练,但需提前报名并备注推荐人-群昵称,方便核实~并请告知其参加的是YOU跑团宝安分区拉练~如瓜瓜带闺蜜Emily来拉练时,报名时姓名写Emily(瓜瓜)。非跑团人员未填写推荐人的,服务组有权拒绝报名;同时该人员放鸽子,由推荐人交鸽子费。

7、看包。欢迎不方便跑步的跑友报名来拉练集合点给大伙看包,并请在报名时选项栏选择看包。

8、群昵称报名。为方便组织,请用微信群昵称报名,且不要经常更改群昵称。

9、鸽子包,空降包一律私发鱼Z酱,群里发的拼手气红❤️包不算哦。谢谢大家的配合~

YOU宝安拉练注意事项】

1、把水做好标记,不浪费水,不乱丢垃圾,不要落下自己的物品;

2、注意言行举止,维护跑团形象;

3、报名人数较多,活动现场恳请大家配合服务组工作,听从指挥,尊重他人;

4、记得带到驱蚊虫的东西哦~~~


YOU宝安拉练活动流程】

1、5:50 集合拉伸

2、5:58 合照

3、6:00 开跑(约10KM)

4、7:00 拉伸

5、7:15 宝体室外游泳馆集合

6、7:30 进场游泳

7、9:10 冲凉

8、9:30 游泳馆门口集合

9、9:50 早餐or早茶or午餐

夏天天气炎热,活动要尽早开始,大家可以根据自己时间,任意加入跑步游泳早茶活动。

(宝体室外游泳场上午开放时间7:00-9:30)

温馨提示:夏天炎热高温,事故高发,跑步时注意补水,适时休息,预防中暑,安全第❤️一!
--------------------偶素-------------------分割线------------------
免责申明:拉练期间,若有人看包,请勿在包里存放贵重物品,若有遗失,概不负责;跑步是有一定风险的运动,拉练活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任,请参与活动跑友知悉,报名视为同意YOU跑团的免责申明!
本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病,例如但不限于有以下疾病的,请勿参与:
(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
(2)高血压和脑血管疾病患者;
(3)心肌炎和其他心脏病患者;
(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;
(6)其它不适合运动的疾病。

*本次活动解释权归YOU跑团-宝安分区服务组所有*

本周日早上5:50相约在宝安体育馆,与YOU不见不散

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