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“忍不住吃东西”不是你的错!唯有美食疗愈身心~
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食物的功用,除了最基础的饱腹,更是寄寓情感的载体。
你之所以「忍不住吃东西」,可能是节食减肥时的饥饿感让你对食物保持着过分的欲望,也可能是压力、焦虑等情绪让你想从食物中获得一种满足感、安全感。
其实每个人的内心都住着一个美食家,我们需要重新召唤和训练它。通过重新建立和事物的关系,我们才能从美食中获得真正的滋养和幸福。
为什么你总是控制不住自己的嘴,吃了还想吃?
你的饥饿是真实的吗?
我们该如何用「正念饮食」的方法享受美食?
它有什么作用和意义?
我们该如何召唤出内心的美食家疗愈身心?
来吧,欢迎来到本期华章心理x知乎快闪课堂,听听《学会幸福》一书的作者张婍老师分享“如何学会以美食疗愈身心”。
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