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瑜伽贵在坚持@青岛新都心瑜伽馆
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练瑜伽无杂念,说容易,但要做到,需要长期的练习,关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态,关注呼吸,让呼吸变得平缓,从有意识的控制呼吸,到感受气息,这时候需要注意力高度集中。当客体也就是气息不再干扰意识,主体也就是本我还存在,那就是进入平静的状态!
瑜伽是“身,心,灵”的共同习练,通过对身体的练习,唤醒体内潜在的向上的能量,从而让人身心安宁、心生喜乐,在这种状态中明心见性,并且学会“放下”。让我们回到婴儿时的状态,如老子所说“专气致柔,如婴儿乎?”所以,练习瑜伽在当今社会并不是背道而驰,而是顺势而为之。
悠心瑜伽静修雅舍,这里有禅茶,在茶的清香中沉静纷乱思绪(品茶);这里有阅读,用净静的心去体会经典智慧(读书);这里有静坐,培福培慧,洗去浮尘(静坐);这里有更专业的身心整合瑜伽,保护你的健康,维持你的情绪平衡,支持你的生活(身心修复瑜伽)
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