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久坐人群的健康杀手——腰肌劳损
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您是否有：1、腰部酸痛、胀痛？劳累时加重，休息时减轻，适当活动和改变体位时减轻，活动过度又加重 。2、腰部（在髂脊后部或腰椎横突处）能够找到明显的压痛点。 3、不能长时间弯腰工作，喜欢用拳头敲击腰部以缓解疼痛。 △ 如果有以上现象，您的身体在提示您可能需要关注腰肌劳损的问题了。
如今，腰椎问题已经不再是老年人“专利”，有越来越多的“久坐一族”也开始深受腰痛的困扰，办公室里经常会听到“真是腰酸背痛”“我直不起腰来了”之类的声音，腰肌劳损已经直接影响到人们的工作和学习。当我们长时间久坐于椅子上，会导致腰部肌肉和筋膜组织长期处于紧张状态。久而久之，受累的肌肉和筋膜组织不堪重负，逐渐发生一些微小的损伤及炎症，反复的损伤与修复形成瘢痕、黏连，最终导致腰肌不可逆的损伤。
此外，急性腰扭伤后未引起注意或不恰当的处理，会使病情进一步加重，最终发展为慢性腰肌劳损。 另外气候因素与腰肌劳损也有一定关系，气温过低或湿度太大，会影响腰部血液循环，使得腰部肌肉长期处于缺氧或低氧状态，营养物质不能运到腰部肌肉，同时代谢废物排出受阻，在腰部肌肉堆积，进一步加重了腰部缺氧的情况，日积月累，最终引起腰肌劳损。
那么在日常生活中我们应该如何来缓解腰肌劳损引起的腰部不适呢？该如何养护我们的腰背部呢？为此灸草堂北京甘家口店特在本周日开设一期腰肌劳损公益课。特邀程根强老师担任主讲老师，感兴趣的家人们可以踊跃报名，人员有限，千万不可错过哦！
主讲老师：程根强老师
程根强，北京甘家口店店长，2013年进入扶阳门，跟随范老师学习艾灸技法至今。以灸火入道，探索生命本质；以灸法辨证，细研病理病因；以灸术施治，缓解客人病痛。善于辨证施灸，灸按结合，灸火深透，火力淳厚。尤其对于身体虚损诸劳及慢性疾患的调理、颈肩腰腿问题、小儿常见问题等调理有着丰富的临床经验。
紫凝易筋经：杨子老师
杨子，北京甘家口店高级灸师，2017年进入扶阳门，跟随范老师学习艾灸技法至今。2019年8月16日参加天台山易筋经·大健康赋能营，形成了灸、养、易结合为一体来调养亚健康的理念。现在致力于让更多人了解紫凝易筋经。
开课时间：2020年7月12号（周日9:00–11:20）
课程内容：1.紫凝易筋经练习
2.腰肌劳损的成因
3.腰肌劳损的表现
4.日常该如何自我调理
5. 注意事项及演示
活动费用：课程免费
活动对象：热爱中医、养生、传统文化、功法练习、运动等人士
活动名额：只限15人，名额有限，先报先得哦！
活动地点：北京市海淀区三里河路39号甘家口8号院范长伟灸草堂
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