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新晋妈妈的饮食营养管理
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有人说：“孕期与产后的营养影响孩子早期发育，
营养不良会造成胎儿畸形，
出生体重不足，
缺铁会造成胎儿先天智力发育受损，
缺钙会造成先天佝偻病的发生，
缺乏维生素会···”。
从此，孕妈妈们打开了吃货模式，
各种高汤燕窝、营养保健...
殊不知自己却是进入了营养误区。
误区一：平常为了保持身材不敢多吃，
现在怀孕了，可以放开地吃喝了！
营养师点评：
胎儿有特殊营养需求，
大吃大喝超过正常需要量容易导致孕妈妈肥胖、
妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿、难产等，
甚至有些情况下胎儿营养反而不均衡出现宫内生长受限、低出生体重儿等。
孕产期营养不足或过剩与胎儿成年后多种慢性疾病
（肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等）的发生密切相关。
因此，孕产期营养摄入应科学、适量、个体化。
误区二：孕期应该多喝汤有利于胎儿生长。
营养师点评：
胎儿生长需要蛋白质，
但蛋白质不溶于水，
如果光喝汤、不吃肉，胎儿容易偏小。
孕期应该摄入优质蛋白，
如新鲜的鱼、禽、蛋、肉等，
孕早期每日需要蛋白质约55g，
孕中晚期每日需要蛋白质约70-85g，
若蛋白质摄入不够，则胎儿容易营养不良。
误区三：产妇应忌口
妊娠期间和月子期间许多孕产妇都有忌口的习惯。
营养师点评：
其实，产后需要充足而丰富的营养素，
主副食都应多样化，
仅吃一、两样食物不仅不能满足产妇身体的需要，
也不利于乳腺分泌乳汁。
但是也别吃辛辣刺激性的食物，
也不可以吃一些生冷冰冻的食物，
建议可以多吃一些补气血的食物，
蔬菜水果等。
误区六：月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素，
除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果，
如梨、西瓜等外，应该每天吃2~3个水果。
除此之外，还有很多关于孕产期营养的误区。
而且，并非等到出现营养性疾病后才需要咨询专业营养师。
本期禧月荟妈妈课堂请来了高端妇儿诊所诺亚医疗的营养科专家 张娣
为大家消除孕产期营养的疑惑。
另外，我们为参与互动的妈妈们准备了可口的茶歇以及随手礼物。
快快报名吧～
报名方式：点击右下角‘我要报名’填写信息报名
或者联系您的健康顾问预约参与
活动时间：8月8日 15:00--17:00
活动地址：禧月荟月子中心华强旗舰店
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