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心理健康工作坊—压力与情绪管理(202002)
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本活动是廊坊市卫生健康委“健康廊坊·健康家庭”项目内容之一。中国科学院心理研究所所长傅小兰表示,我国已进入信息化、网络化时代,不仅生活和工作的节奏加快,而且生理和心理上的压力也大大增加,国民的心理健康问题已呈现出比单纯的躯体健康问题更突出的态势。据最新数据显示,我国35.2%公务员处于中高等焦虑状态,而疫情期间各种心理压力、家庭问题被放大,一些特定群体由于职业的性质,很容易因为压力而出现情绪波动、职业倦怠、免疫力下降、心身疾病等情况,部分群众急需心理健康指导和疏导。本活动的开展旨在带领大众掌握一定的心理调适方法,促进居民身心和谐,改善家庭关系,预防各种心身疾病的发生。
人人都有情绪,它是我们的重要心理能量,
也是很多人苦恼的重要源头。
我们都希望理性平和,却常常难以做到,
或工作中受了委屈敢怒不敢言,
或回家后也有很多难以言说的寂寥,
似乎总有一种莫名的不愉快忽隐忽现。
有的人生活因此折腾得一地鸡毛,
有的人发作出来一时爽,却代价高昂,
面对情绪,有没有更科学的办法呢?
走进“压力与情绪管理”工作坊,
重新认识情绪及其因由,
重新认识自己和世界,
学会摆脱“不合理的思维”,
学会与情绪和平相处的方式,
找到内心化危为机的方法,
让自己找回曾经良好的自我状态。
课程内容:
1、压力与生活:剖析压力的本质、特点和对生活的影响;
2、寻找对策:认识压力、情绪、关系与身体的特别互动;
3、摆脱“病态思维”重新夺回属于自己的幸福;
4、释压的新方式:现场练习体验释缓力的过程;
5、释压的究竟之道:从“受害者”转变为“主人翁”;
主讲老师:孙闻天
l 河北省心理咨询师协会常务理事、副秘书长,考评委副主任,廊坊工委主任;
l 正尚方心理机构创办人、总督导、首席咨询师;
l 国家心理咨询师培训师,国家二级心理咨询师;
l 中华萨提亚家庭心理咨询师、高级培训师;
l 中科院心理所临床心理学博士班、心理健康指导师。
授课对象:有情绪困扰、最近工作压力大、焦虑、睡眠不好的朋友,想寻求心灵松绑、体验冥想、释压的所有人
讲课方式:互动体验+现场面授+团体训练
课程时间:2020年10月31日至11月1日 上午09:00-12:00;下午 14:00-17:30(均提前20分钟签到)
课程地点:燕青酒店六楼西会议室(廊坊市广阳区广阳西道228号)
咨询电话:0316-2206365
往期风采:
学员反馈:
主办单位:廊坊市卫生健康委、廊坊市计划生育协会
承办单位:廊坊市健康教育所
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