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轻断食换肤靓颜集训营开营了……

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十一假期你和家人准备去哪里出游吗？还是窝在家里观看国庆70年的阅兵式呢？让自己放松几天，然后跟我一起参加轻断食换肤靓颜集训营吧！

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本次集训营一共七天，两天的线下训练课，其余5天都是线上的指导课程，10月4日开始线上第一天课程，10月5日-10月6日线下小型的轻断食换肤靓颜集训营，10月7日-10月10日全部是线上的指导课程，活动内容如下：
1.七天时间通过轻断食调理你的肠胃、调理你的亚健康、减减你的大肚腩；
2.由资深核心瑜伽教练崔郁带领大家通过瑜伽改善你的体型提升你下垂的面部；
3.由资深彩妆造型师现场教会你怎样驻颜护肤，两天时间学会给自己化妆；
4.通过形体训练两天时间让你改善走路的姿势，一些社交礼仪及拍摄的动作和表情；
5.线上课程会通过微信群的方式，指导你每天要吃的食物、要做的运动、要注意的事宜等等。

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报名须知：
1.需要加营长微信说明一下自己的身体情况；
2.课程统一安排食品和果蔬汁，如对任何食品过敏请提前告知；
3.课程需要自己准备一套贴身舒适的服装和一双高跟鞋（瑜伽训练和形体训练时穿）
还需要准备一套或两套自己认为好看上镜的服装和鞋子、饰品或纱巾
4.课程需要带上自己平时使用的洗面和护肤用品，有任何彩妆产品都可以带到现场（如果没有可以不带）
5.课程需要带三条全新的内裤(白色或是肉色，其他颜色不可以)带一支中粗的记号笔；如果有颈椎和腰部问题的同学也可以带两件白色背心
6.本次课程只收女性学员，20岁-65岁之间都可报名
报名费用：
为庆祝祖国华诞70周年，轻断食换肤靓颜集训营原价4999元7天课程，前13位报名者只需499元（2天现场课程，5天线下指导课程）
课程地址：大庆市让区世奥中心A座916室
报名电话：13199097827  微信号：W131913

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轻断食不是绝食，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。

《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

- 什么是轻断食 -

轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。

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- 每周轻断食之外的5天，怎么吃？-
随便吃！没有开玩笑，正常饮食，想吃什么都可以。
“要想身体减肥，就要给心灵减负。”想想看，你到底为什么吃？是因为饿？还是因为馋？轻断食告诉你，大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕，就觉得应该吃掉它。长此以往，养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子。对于轻断食，美国《纽约时报》的评价是：“远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”。

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- 明星们的体验 -
大S：我衷情于轻断食，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。

章子怡：轻断食是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行，我自己也在用。

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台湾著名作家张德芬：断食断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。

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英国凯特王妃：我确实在用轻断食保持身材，也谢谢它产后帮我恢复身材！

卷福（《神探夏洛克》主演）：没错，我正在轻断食，为了神探夏洛克，那也是必须的。

好莱坞著名演员、歌手珍妮弗·洛佩兹：我看了《轻断食》，我已经是它的忠实粉丝了。

美国著名演员丽芙·泰勒：自从我知道《轻断食》，就一直坚持到现在，很轻松，很有效。

美国著名女歌手碧昂斯：我是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始轻断食，相比之下，轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩，而且，它很有效。

乐嘉：断食不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。

《舌尖上的中国》总顾问蔡澜：美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期断食，断绝对食物过多的贪欲。

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  崔郁老师是知名高级瑜伽教练，师从于国际瑜伽大师约翰斯考特，之后请教东塔、王向空老师进行专项训练，对瑜伽修习有很深的造诣。

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个人练习瑜伽二十余年，从事瑜伽教培工作十余载，具有丰富的教学经验。潜心研究瑜伽创建了核心瑜伽全套体式，针对运动损伤的康复创立了高效的训练体系。举办多期瑜伽教练培训班，培育出数十名优秀瑜伽教练员。在黑龙江省多家大型瑜伽会馆和健身会馆执教

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本次训练营的主讲老师：Amy艾米老师
从事过化妆造型工作25年，早年做过中国著名化妆大师毛戈平的形象代表，获得过上海美容美发美体大赛金奖，担任过黑龙江省美容美发大赛评委，为众多影视明星化妆造型，新思路模特大赛十佳名模等等荣誉称号。

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